Фейсформінг: боротьба зі зморшками

Гімнастику особи постарайтеся виконувати перед дзеркалом, щоб ви бачили свою міміку і могли якісно попрацювати з усіма м`язами. складок на шкірі особи при виконанні вправ не повинно бути.

Чим частіше ви будете тренуватися, тим швидше отримаєте той результат, до якого прагнете. Приділіть вашим тренувань хоча б 10-15 хвилин в день, і вже через три тижні ви відчуєте перші зміни. Але після цього ви не повинні припиняти ваших занять, адже процес старіння шкіри, на жаль, не зупиняється, значить, боротьба з ним повинна бути постійною.

Фахівці з фейсформінг насамперед звертають увагу на поставу людини. На перший погляд, ніякого зв`язку з особою тут не може бути. Але насправді правильна постава впливає на самопочуття. Як стверджують медики, багато мігрені і затискачі в плечах, остеохондрози є наслідком звички тримати голову неправильно. Саме це веде і до швидкого утворення зморшок. Тому почніть зі свого постави. Спробуйте частіше випростатися і витягати голову, навіть походити з книгою на маківці. Правильна постава повинна стати вашою звичкою.

А ось деякі з вправ, нескладних і досить ефективних, для зміцнення м`язів обличчя.

Розведіть віялом пальці і притисніть їх до шкіри чола від брів до волосся. Підніміть вгору брови і одночасно посуньте шкіру чола пальцями до потилиці. Затримайте їх на 5 секунд в цьому положенні, потім відпустите, а м`язи розслабте.

Вказівними пальцями доторкніться до зовнішніх куточків очей, відтягніть шкіру до скронь і зафіксуйте. Повільно примружується, а потім широко відкривайте очі.

Вказівними і безіменними пальцями притисніть шкіру на нижньому столітті і в куточках очей. Рухайте вгору і вниз м`язами нижньої повіки.

Вказівні пальці покладіть вздовж ваших носогубних складок, а вздовж нижньої щелепи розмістіть великі пальці. Притисніть їх, а кінчики губ при цьому злегка розтягніть в сторони. Витягайте вперед і повертайте на місце губи, складені у вигляді літери «О».

Вказівні пальці розмістіть так, щоб їх нижні фаланги перебували на підборідді, середні - в куточках губ, а кінці пальців - на рівні ніздрів. Стисніть губи в тонку лінію, напружуючи, а потім розслабляючи м`язи рота і підборіддя.

Великі пальці рук розмістіть у зовнішніх куточків очей, а вказівні - уздовж носогубних складок. Притисніть. Розведіть із зусиллям губи в усмішці, показуючи передні зуби. Затримайтеся на 5 секунд в цьому положенні, потім закрийте рот і складіть сердечком губи.

Кінчиками пальців постукайте по шкірі обличчя, просуваючись від підборіддя до чола, а потім також помасажуйте голову і шию, починаючи від лінії росту волосся до маківки.