Як зміцнити м'язи обличчя

Переходьте до зміцнення м`язів чола і очей. Щільно притисніть кінчики пальців до вершини чола і починайте масажувати шкіру круговими рухами. Покладіть вказівні пальці на лоб і почніть «пиляти» його вгору і вниз. Повторити вправу десять разів. Накрийте долонею лоб і злегка натисніть. Спробуйте підняти і опустити брови, притиснувши долоню до чола.

Щоб підвищити тонус очних і окологлазних м`язів, виконуйте наступні вправи. Подивіться максимально вгору, затримайтеся в такому положенні, потім опустіть очі максимально вниз, але не закривайте. Подивіться в сторони. Примружтеся так сильно, як можете. Затримайтеся в цьому стані секунд на п`ять, потім розслабтеся. Кількість повторів - по десять разів.

Покладіть вказівні пальці на зовнішні куточки очі і почніть злегка розтягувати шкіру. Як тільки розтягнули, повертайтеся в початкове положення, при цьому масажуючи круговими рухами.

Щоб зробити щоки пружними і рожевими, потрібно будувати гримаси. Стоячи перед дзеркалом, зображайте криві посмішки, зволікайте верхню і нижню губу поперемінно. Кількість повторень - не менше десяти. Зобразіть нервовий тик. При напрузі м`язів намагайтеся затримуватися на три-п`ять секунд.

Займіться зміцненням м`язів навколо рота. Для цього голосно вимовляєте звуки «ооо», «еее», «ууу», «ааа». Чітко оформляйте губами кожен звук. Повторюйте вправу десять разів. Розтягніть рот зі звуком «ІІІ», затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд. Повторити п`ять разів. Дивлячись у дзеркало, пошліть собі повітряні поцілунки в кількості десяти штук.

Для тонусу м`язів шиї, закидайте голову назад, відкриваючи рот, потім із зусиллям закривайте його. Опускайте голову тільки після повного закриття рота. Повторіть 15-20 разів.

І дуже бажано після 30-ти років 1-2 рази на рік проходити повний курс масажу особи у косметолога.