Фейсбілдінг для омолодження шкіри

Перш ніж приступити до фейсбілдінг, необхідно зробити ретельне очищення обличчя і шиї. очищаючі процедури слід зробити і після того, як ви закінчите заняття.

Влаштуйтеся зручніше перед дзеркалом, бажано великого розміру і виконайте наступні вправи.

Перша вправа дозволяє підтягнути шкіру верхньої повіки. Долоні поставте в вертикальне положення, притиснувши до чола їх таким чином, щоб пальці виявилися на волосистої ділянки голови, а підстави долонь повинні бути розташовані якраз на лінії брів. Долоні обов`язково повинні прилягати до шкіри щільно, однак, не деформуючи шкіру чола. Після цього, поморгайте 80 раз в спокійному темпі.

Друга вправа призначається для ліквідації зморшок в області чола. Пальці рук розчепірте, обхопіть себе за волосся в районі чубчика, а потім потягніть їх вгору. В цей же час закрийте повільно очі і спробуйте, не піднімаючи століття, «подивитися» вниз. При цьому брови також можуть опускатися вниз. Виконайте дану вправу 15 разів.

Наступне, третя вправа фейсбілдінга направлено на боротьбу зі зморшками в районі рота і носа. складіть разом середній і вказівний пальці, а також мізинець і безіменний на обох руках. Притисніть першу групу до шкіри, розташованої між верхньою губою і носом, а другу - під нижньою губою. В результаті губи виходять «затиснуті» між цими двома групами пальців. Після цього, проведіть нижню руку в сторону, до середини вуха від центру особи, немов малюючи «посмішку», а потім поміняйте руки і повторіть вправу. Дані руху повинні бути виконані плавно і спокійно, не варто з силою тиснути на шкіру. Проробіть цю вправу 22 рази.

Ці три вправи фейсбілдінга дозволять вам поліпшити стан шкіри. Але пам`ятайте, що такого результату можна досягти лише регулярними тренуваннями, по 3-4 рази на тиждень. Перерва між гимнастиками при цьому повинен становити не менше 48 годин.

Займатися фейсбілдингом до 35 років не рекомендується.