У рубриці Дієти:морська дієта
Напевно ви чули, що Кемерон Діас в надії придбати пишні жіночні форми замість її хлоп`ячої фігурки сидить на дієті з чизбургеров і ікри, але, до свого жаль, так і залишається худий.
«Це не диво, а хороший обмін речовин, в результаті якого калорії моментально спалюються, а не відкладаються про запас у вигляді жиру, - каже головний лікар науково-медичного центру« Рубін », доцент кафедри клінічної біофізики РУДН Давид Мхеідзе. - На швидкість процесу впливають вага, вік, стать, спадковість, спосіб життя. Наприклад, проблеми на роботі, сигарети, алкоголь і безсонні ночі уповільнюють обмін, а біг по ранках, позитивні думки і кефір на ніч роблять його швидше ».
Дайте відповідь ТАК або НІ на питання, под¬счітайте кількість позитивних відповідей і дізнайтеся, наскільки хороший ваш обмін речовин і як його можна поліпшити.
1 Ви швидко поправляєтеся і повільно худнете?
2 Не любите їсти вранці?
3 Ви зважуєтеся кожен день?
4 Чаю, кави і газованої води ви п`єте більше, ніж простий води?
5 У вас не вистачає часу на спорт?
6 Вас тягне поспати після обіду?
7 Чи легко вам з`їсти пів коробки цукерок або три шматка торта за один присід?
8 Пропущений обід - це привід більше з`їсти на вечерю?
9 Ви можете пообідати тільки піцою або гамбургером?
10 Ви часто готуєте макарони по-флотськи, смажену картоплю з м`ясом або плов?
11 Ви часто сидите на дієтах?
12 Вам що-небудь говорять такі назви, як «японка», «білкова», «протасовка», «Кремлівка»?ДІЗНАЄМОСЯ РЕЗУЛЬТАТ0
У вас прекрасний обмін речовин. щоб зберегти його на довгі роки, займайтеся спортом два рази в тиждень. А щоб м`язи не звикати до одних і тих же навантажень, кожні
два місяці міняйте тренування - наприклад, плавання на капоейру, йогу
на біг підтюпцем, а пілатес на бокс.1-3
Обмін речовин хороший, але може стати краще. В здоровому тілі всі процеси життєдіяльності проходять швидше, тому спите в прохолодному приміщенні не менше восьми годин на день - тільки уві сні організм повністю відновлюється, а температура + 17-18 0С активізує обмінні процеси, покращує кровообіг і робить сон міцніше.4-8
Повільний обмін речовин. Частою причиною повільного обміну речовин є гормони, які виділяють надниркові залози в момент переляку, злості або роздратування. Вихід їм дає тільки фізична активність. Погуляйте сорок хвилин після роботи, і організм відновиться. Ще один ворог хорошого обміну речовин - низькокалорійні дієти: при них обмін сповільнюється, щоб організм міг вижити за рахунок 700 або 1000 кілокалорій в день.9 +
Низький обмін речовин. Їжте п`ять-шість разів на день невеликими порціями, віддаючи перевагу вареним овочам - вони швидше засвоюються, ніж сирі. То чи не буде знижуватися рівень глюкози в крові, а значить - швидкість обміну. Раз в тиждень ходите в лазню: прискорений кровотік «розганяє» всі системи організму, а через пори виходять токсини. Допомогти може і масаж: розминайте стопи по двадцять хвилин щовечора, так ви впливаєте на більш ніж п`ятсот точок рефлексотерапії, які покращують роботу всіх органів, а особливо - кишечника і нирок.
0
У вас прекрасний обмін речовин. щоб зберегти його на довгі роки, займайтеся спортом два рази в тиждень. А щоб м`язи не звикати до одних і тих же навантажень, кожні
два місяці міняйте тренування - наприклад, плавання на капоейру, йогу
на біг підтюпцем, а пілатес на бокс.1-3
Обмін речовин хороший, але може стати краще. В здоровому тілі всі процеси життєдіяльності проходять швидше, тому спите в прохолодному приміщенні не менше восьми годин на день - тільки уві сні організм повністю відновлюється, а температура + 17-18 0С активізує обмінні процеси, покращує кровообіг і робить сон міцніше.4-8
Повільний обмін речовин. Частою причиною повільного обміну речовин є гормони, які виділяють надниркові залози в момент переляку, злості або роздратування. Вихід їм дає тільки фізична активність. Погуляйте сорок хвилин після роботи, і організм відновиться. Ще один ворог хорошого обміну речовин - низькокалорійні дієти: при них обмін сповільнюється, щоб організм міг вижити за рахунок 700 або 1000 кілокалорій в день.9 +
Низький обмін речовин. Їжте п`ять-шість разів на день невеликими порціями, віддаючи перевагу вареним овочам - вони швидше засвоюються, ніж сирі. То чи не буде знижуватися рівень глюкози в крові, а значить - швидкість обміну. Раз в тиждень ходите в лазню: прискорений кровотік «розганяє» всі системи організму, а через пори виходять токсини. Допомогти може і масаж: розминайте стопи по двадцять хвилин щовечора, так ви впливаєте на більш ніж п`ятсот точок рефлексотерапії, які покращують роботу всіх органів, а особливо - кишечника і нирок.
Обмін речовин хороший, але може стати краще. В здоровому тілі всі процеси життєдіяльності проходять швидше, тому спите в прохолодному приміщенні не менше восьми годин на день - тільки уві сні організм повністю відновлюється, а температура + 17-18 0С активізує обмінні процеси, покращує кровообіг і робить сон міцніше.
4-8
Повільний обмін речовин. Частою причиною повільного обміну речовин є гормони, які виділяють надниркові залози в момент переляку, злості або роздратування. Вихід їм дає тільки фізична активність. Погуляйте сорок хвилин після роботи, і організм відновиться. Ще один ворог хорошого обміну речовин - низькокалорійні дієти: при них обмін сповільнюється, щоб організм міг вижити за рахунок 700 або 1000 кілокалорій в день.9 +
Низький обмін речовин. Їжте п`ять-шість разів на день невеликими порціями, віддаючи перевагу вареним овочам - вони швидше засвоюються, ніж сирі. То чи не буде знижуватися рівень глюкози в крові, а значить - швидкість обміну. Раз в тиждень ходите в лазню: прискорений кровотік «розганяє» всі системи організму, а через пори виходять токсини. Допомогти може і масаж: розминайте стопи по двадцять хвилин щовечора, так ви впливаєте на більш ніж п`ятсот точок рефлексотерапії, які покращують роботу всіх органів, а особливо - кишечника і нирок.
Низький обмін речовин. Їжте п`ять-шість разів на день невеликими порціями, віддаючи перевагу вареним овочам - вони швидше засвоюються, ніж сирі. То чи не буде знижуватися рівень глюкози в крові, а значить - швидкість обміну. Раз в тиждень ходите в лазню: прискорений кровотік «розганяє» всі системи організму, а через пори виходять токсини. Допомогти може і масаж: розминайте стопи по двадцять хвилин щовечора, так ви впливаєте на більш ніж п`ятсот точок рефлексотерапії, які покращують роботу всіх органів, а особливо - кишечника і нирок.
