Генетика: тонка кістка
Більшість панянок бояться зайвої ваги, проте є й такі дівчата, які вперто не можуть набрати м`язову масу, щоб перестати…
Однак в тому випадку, якщо у вас надлишкова маса тіла, то цілком ймовірно, що насправді це зовсім не м`язи, а банальні жир і вода. Фахівці стверджують, що 90% скарг на надмірну масу м`язів в результаті виявляються необгрунтованими, так як в результаті тестування на силу визначається відсутність м`язової маси. Найчастіше це стосується таких частин тіла, як стегна, гомілки і руки. Потрібно всього лише набрати активну м`язову тканину.
Проблему можна також вирішити більш легким способом: слід просто перестати виконувати будь-які фізичні навантаження і залишити тренування. Адже будь-яка грамотно складена тренувальна програма в будь-якому випадку призводить до зростання мускулатури.
Надлишок м`язової маси наздоганяє людей, що займаються ковзанярський спорт і легкою атлетикою. Навіть якщо залишити заняття, м`язова маса не піде. Крім того, в проблемних місцях є ще і досить значна жировий прошарок. В такому випадку краще займатися аеробним тренінгом, наявні м`язи допоможуть досить швидко прибрати надлишки жиру.
У рідкісних випадках хтось скаржиться на зайву масу в таких нетипових місцях, як плечовий пояс і спина. Але знову ж таки, все це всього лише жир. Виправити ситуацію допоможе хороший тренер. Він складе індивідуальну програму занять, якій необхідно буде строго дотримуватися при відвідуванні тренувань.
Більшість панянок бояться зайвої ваги, проте є й такі дівчата, які вперто не можуть набрати м`язову масу, щоб перестати…
Кожен початківець спортсмен хоче якомога швидше придбати красиве рельєфне тіло, не зашкодивши при цьому своєму…
Красиве тіло - мрії чи реальністьБагато хлопців, надивившись фільмів з підкачати чоловіками, які руйнують навколо все і…
У силових видах спорту одним з компонентів, що впливають на результат тренувань, є м`язова система. Там, де необхідно…
Якими повинні бути тренування"Перш ніж поставити питання про те, як набрати м`язову масу, будь-який новачок в…
Основи набору ваги"Питання про те, як швидко набрати м`язову масу, є, мабуть, одним з основних при заняттях силовим…
Ви все життя мріяли про тіло, як у одного улюбленого вами культуриста, актора або спортсмена. Але вважаєте, що це вам…
Багато в чому маса тіла залежить від способу життя, але також впливає на статуру і конституція. Тому питання про те, як…
Нерідко після рясних тренувань можна помітити, що руки не тільки придбали тонус, але до всього іншого ще і набрали…
Першим етапом роботи над тілом є набір маси. Існує ряд рекомендацій, виконуючи які, ви можете набирати м`язову масу…
Набір і скидання м`язової маси - основні цілі, заради яких люди відвідують спортзал. Для скидання зайвої м`язової маси,…
Для того, щоб його знайти мускулисте тіло, зовсім не обов`язково відвідувати тренажерний зал і проводити по кілька…
Що краще для схуднення - спортивні вправи або дієта - предмет одвічного спору прихильників обох методів. Кожна сторона…
Для тих, хто незадоволений своїм тілом, єдино вірним рішенням є відвідування тренажерного залу. За пару місяців ви…
Бажання бути худою і красивою цілком обгрунтовано - жінки хочуть подобатися чоловікам. Боротьба із зайвими кілограмами…
Ектоморфний тип фігури стає все більш поширеним в умовах урбаністичного суспільства. Він характеризується довгими…
Ні для кого не секрет, що розвинена мускулатура - запорука міцного здоров`я. Збільшити м`язову масу тіла в тренажерному…
Двома основними етапами, необхідними для повноцінної опрацювання м`язів тіла, є набір м`язової маси і…