Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

Перше - змініть себе. Подивіться на себе з боку і почніть змінюватися прямо зараз. Випрямити спину і стежте за поставою. Якщо тримати спину рівно важко, почніть робити вправи для зміцнення м`язів спини. Підніміть підборіддя, але плечі не піднімайте. Зітріть з обличчя сумне вираз, яке опускає щоки і тисне на підборіддя. Більше посміхайтеся.

Друге - змініть свій спосіб життя. Більше рухів, менше бутербродів і фаст-фуду. Вечеря за 5 годин до сну. Спортивні заняття мінімум двічі в тиждень. Якщо зовсім немає часу в будні - займайтеся в вихідні, як би не було лінь.

Третє - змініть звички сну. Позбавтеся від перин. Купіть ортопедичний матрац і жорстку подушку-валик. Згадайте японок - вони сплять на дерев`яних валиках і володіють лебединими шиями.

Четверте - щодня робіть спеціальні вправи для шиї і підборіддя. Необов`язково робити весь комплекс, підберіть кілька вправ конкретно «під себе». Попередньо розігрійте шию масажем з медом або лимонним соком. Візьміть в долоню столову ложку меду і втирайте її в шию і в другій підборіддя. Втирати потрібно до почервоніння, проте не перестарайтеся. Змийте мед і приступайте до вправ.

«Лелека»: Ляжте на спину, голова у висячому положенні. Піднімайте голову і дивіться на стопи декілька секунд. Потім відкиньтеся назад. Повторіть 15-20 разів.

«Удари»: Сядьте перед дзеркалом, спина рівна, підборіддя підняте, м`язи напружені. Легенько хлопайте тильною стороною долоні по підборіддю. Потрібно зробити не менше 100 ударів (пам`ятаєте, легенько!).

«Жираф»: Сядьте рівно, руки на плечах. Утримуючи плечі, витягайте шию, ніби намагаєтеся розгледіти щось вдалині. Замріть на 10 секунд. Вправа повторюйте 8-10 разів.

«Щелепи»: Сидячи закиньте голову назад і намагайтеся нижньою губою накрити верхню, відчуваючи скорочення м`язів шиї. Вправу повторите 20 разів.

«Оскал»: З зусиллям зволікайте нижню губу вниз, відкриваючи при цьому нижні зуби. Повторіть 10 разів.

«Рушник»: Махровий рушник намочіть у водному розчині солі (1 ч.л. солі на2 лводи), трохи його відіжміть і 2 хвилини постукивайте натягнутим в руках рушником по підборіддю.

Після вправ переходите до водних процедур. Вранці і ввечері обливайте шию прохолодним настоєм трав. Підійдуть чистотіл, ромашка, шавлія, кора дуба, м`ята і липовий цвіт. Столову ложку суміші трав залийте окропом, настоюйте 20 хвилин. Процідіть і охолодіть.

З отриманого настою можна робити контрастні компреси. Одне рушник змочіть в помірно гарячому відварі, інше - в остудженому. По черзі прикладайте обидва рушники на 1 хвилину.

Помітних результатів можна досягти вже через 3 тижні регулярних занять. Після всіх процедур обов`язково наносите на область шиї і підборіддя живильний крем.