Як позбутися від шийного остеохондрозу
Шийний остеохондроз виникає з багатьох причин, включаючи різні травми і супутні захворювання. Ця хвороба…
Як часто ви приділяєте належну увагу стану своєї шиї? Саме вона дає чітку інформацію про свою господиню. Слабкість м`язів, в`ялість шкіри, зморшки - ці якості не тільки не прикрашають жінок, але і візуально додають їй роки. Зрозуміло, можна використовувати різні речі для маскування, наприклад хустку, але влітку це не пройде. Будь-яка жінка стежить за собою, за станом здоров`я, за фігурою, виконує різні вправи, часто не усвідомлюючи, що шия так само вимагає догляду і уваги, тренувань, як руки, обличчя, ноги або шкіра.
Зміцнення м`язів шиї - важливий момент на шляху до молодості
Велика частина вправ для розвитку м`язів шиї і відділу хребта, орієнтується на розтягнення, яке сприяє гнучкості шиї і еластичності шкіри. Різні комплексні вправи для шиї знімають втому і скутість, вони дуже корисні в умовах роботи за комп`ютером або сидячій роботі за офісним столом. Виконуються вправи акуратно, потрібно робити розминку, тим самим готуючи м`язи шиї до навантажень - подібні дії забезпечують захист від різних травм.
Вправи для шиї
Якщо виконувати цей комплекс протягом місяця, дотримуючись всіх рекомендацій, дуже скоро ви побачите позитивний результат і переконайтеся в їх ефективності. Одним з ефективних методів також є поступове і неспішне збільшення навантажень, додавання нових вправ.
Шийний остеохондроз виникає з багатьох причин, включаючи різні травми і супутні захворювання. Ця хвороба…
Починаючи з III триместру, майбутнім мамам не рекомендуються інтенсивні фізичні вправи під час вагітності. Але як…
Крізь шийні м`язи проходить величезна кількість кровоносних судин. Підтягнутість підборіддя і овалу обличчя залежить…
Існує велика кількість вправ для зміцнення хребта і лікування хребта від всіляких захворювань і болю. Але не всі вони…
Не викликає сумнівів, що кожна жінка хоче мати гарне тіло. А це значить, нам потрібна розтяжка. Що таке розтяжка, в…
В даний час нескладно прибрати вади зі всіх ділянок тіла, і особа не є винятком. Наприклад, можна почати з аеробіки для…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Одним з найпопулярніших спортивних снарядів, серед любителів фітнесу, були і є гантелі. Адже саме вони допоможуть,…
Перед тим, як приступити до виконання лікувальної фізкультури, потрібно вибрати найбільш підходящі для себе комплекси…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Мрієте про те, щоб ваша груди були пружною і красивою? Це цілком реально, причому, практично, без витрат. Що нам буде…
Далеко не у всіх знаходиться достатньо часу для активних занять спортом і відвідування тренажерних залів. Однак існують…
Щоденний нахил шиї на тривалий час, який неминуче утвориться при довгому сидінні перед комп`ютером, призводить до…
Сучасні дівчата мріють мати гарне і струнке тіло, тому прагнуть все для цього зробити. Спина є важливою частиною.…
Практично кожній жінці хочеться мати красиву фігуру - осину талію, підтягнуті стегна, високі груди. Але не варто…
Через шию проходять спинний мозок і артерії, які живлять головний мозок. Тому зберігати її рухливість дуже важливо. Але…
Красива і струнка фігура - в моді завжди. Але не завжди вона настільки ідеальна і бездоганна, як нам би хотілося.…
Красиві руки дуже важливі для жінки. Вони найчастіше бувають на увазі, а приховати їх недоліки не завжди можливо. Крім…