Як харчування впливає на розвиток целюліту

Вчені довели, що живлення безпосередньо впливає на розвиток целюліту. Від якості їжі залежить обмін речовин, а від обміну речовин - стан шкіри, тіла і організму в цілому. Неправильне харчування викликає накопичення шлаків і токсинів, а також затримку рідини в організмі. Все це веде до появи і інтенсивному розвитку целюліту.

Здорове правильне харчування допомагає уповільнити розвиток целюліту, а в поєднанні з косметичними процедурами, фізичними вправами, саунами і масажем - і зовсім забути про цю проблему.

Є ряд продуктів, які особливо згубно впливають на жіночу красу. Дієтологи рекомендують скоротити вживання солі, жиру, цукру, спецій, крохмалю, хлібобулочних виробів, копченої та смаженої їжі. Вони важко засвоюються організмом і викликають накопичення шлаків і токсинів. постарайтеся зовсім відмовитися від кави, алкоголю і сигарет, вони згубно впливають на здоров`я, викликаючи, на додачу до всього іншого, затримку рідин в організмі і порушення роботи нирок.

Особливу увагу слід приділити продуктам швидкого живлення, тобто гамбургерів, чіпсів, хот-догів і іншому фаст-фуду. Вони містять величезну кількість жирів і канцерогенів, псують травлення, в результаті страждає обмін речовин. Все це відбивається і на зовнішньому вигляді. про ці продуктах слід забути раз і назавжди!

Щоб перемогти целюліт, потрібно збагатити свій раціон свіжими фруктами, овочами, зеленню, зерновими культурами, тобто продуктами, багатими клітковиною. Дуже важливо також забезпечити надходження вітамінів і мінеральних речовин. Особливо важливий вітамін Е, він нормалізує кровопостачання шкіри і зменшує кількість підшкірного жиру. Вітаміном Е багата риба, морська капуста, нежирне м`ясо. Дуже корисні рибні та курячі бульйони, вони зміцнюють сполучні тканини. Йогурти, кефір, сироватки та інші кисломолочні продукти нормалізують травлення і поліпшують обмін речовин.

Спеції розпалюють апетит, тому їх вживання рекомендують скоротити, щоб уникнути переїдання. А ось червоного перцю можна їсти вдосталь! Він прискорює розкладання жирів і усуває целюліт. До того ж, він відмінний антиоксидант.

Щоб перемогти целюліт, потрібно пити якомога більше чистої води, зеленого чаю, свіжих соків. Корисний чай з ягодами і травами, природа сама піклується про нас і дарує нам красу і здоров`я. Каву можна замінити напоями з цикорію.

У боротьбі з целюлітом важливо не тільки якість продуктів харчування і напоїв, а й час прийому їжі. Їсти потрібно не менше чотирьох разів на день невеликими порціями, і вечеря повинна бути не пізніше шести годин вечора. Варто уникати переїдання і великих перерв між прийомами їжі, вони викликають відкладення жиру в проблемних зонах і розвиток целюліту.