Харчування при целюліті

Вирішити проблему целюліту можна, нормализовав своє харчування і тим самим налагодивши правильний обмін речовин. Як же правильно харчуватися, щоб позбутися целюліту?

"Секрет щастя і здоров`я, як відомо, криється в гармонії. А гармонія в харчуванні - це ціле мистецтво. І харчування при целюліті тут не виняток. Що цікаво - насправді хитрого в тому, щоб харчуватися правильно, нічого немає. Кожна дитина з дитинства знає, які продукти гарні, а які не дуже. А жінка, стражаться від целюліту, знає про продукти стільки, скільки не кожен кухар-чоловік. Інша справа, що знання є, а проблема целюліту не наважується, бо ми їх не застосовуємо. Цукерка, шоколадка або булочка і раніше бажані для наших смакових рецепторів і відмовитися від них ніхто не поспішає. Але тільки чи неправильне харчування є причина целюліту?

Часто зустрічається і зовсім інший випадок. Причиною появи целюліту служить не тільки неправильне харчування, а й харчування «занадто» правильне, різноманітні дієти, за допомогою яких ми намагаємося досягти бажаного ідеалу для своєї фігури. Целюліту таке харчування тільки в радість. Мало того, різкі скачки у вазі і кардинальна зміна раціону більш згубно для нашої краси, ніж переїдання. Тканини втрачають свою еластичність, шкіра стає в`ялою і целюліт почувається чудово. Придумувати чарівні рецепти проти целюліту не потрібно - в області правильного харчування вони давно відомі.

Принципи правильного харчування при целюліті

- Забудьте про дієти і новомодних розвантажувальних днях, щоб боротися з целюлітом, харчуйтеся щодня повноцінно і збалансовано. Якщо потрібно схуднути, використовуйте розвантажувальні дні.

- Денна норма з`їденого при целюліті не повинна перевищувати по калорійності ваших енергетичних витрат, інакше не уникнути відкладень зайвого. Прорахувати калорії не так вже й складно. Досить подивитися таблиці калорійності і запам`ятати кількість калорій в тих продуктах, які ви їсте найчастіше. Для наочності можна намалювати собі пірамідку правильного харчування при целюліті, вона ж калорійності, на вершині якої буде тортик, в біля підніжжя зелень, овочі і злаки.

- Правила харчування при целюліті вимагає прибрати з раціону все жирне, копченості та ковбасу.

- При приготуванні їжі використовуйте пароварку. Смажена їжа для жіночої краси згубна. Система харчування при целюліті рекомендує варені страви або страви, приготовані на пару. Також хорошим варіантом будуть запіканки.

- Забудьте про існування майонезу. Цей продукт, через непорозуміння потрапив в наші улюблені явства, шкодить організму подібно атомну бомбу. Відповідно, з антицелюлітного харчування його виключаємо.

- Правильне і здорове харчування при целюліті передбачає обмеження вживання міцної кави і чаю. Якщо без цих напоїв обійтися вам важко, то чергуйте чорний чай із зеленим, а кава пийте тільки дуже хорошої якості, ні в якому разі не швидкорозчинний.

- Надмірне вживання алкоголю теж дає прекрасний стимул розвитку апельсинової кірки.

- Намагайтеся обмежити кількість солі в своєму раціоні. При целюліті і зайві кілограми це особливо важливо. Звичайно, солити їжу потрібно, але різні соління й маринади варто прибрати з повсякденного харчування.

- Обмежуйте солодощі і борошняний, якщо без солодкого вам обійтися важко, то віддавайте перевагу темний гіркий шоколад, пара маленьких шматочків справжнього шоколаду не принесуть шкоди вашій фігурі.

- Важливе правило піатнія при целюліті - замінюйте шкідливі вуглеводи на корисні. Обов`язково включіть в свій раціон каші з різноманітних круп, відмовтеся від звичайного хліба, замінивши його хлібом з борошна грубого помелу.

- Включіть в раціон більше зелені і овочів, вони як ніщо інше здатні рятувати нас від жирових надмірностей.

Звичайно, багато хто скаже - це занадто, не для того ми живемо, щоб не їсти солодкого і смачного. Якщо ви так думаєте, забудьте мої слова. Нехай книга "Харчування про целюліті" стоїть на полиці, якщо целюліт вас влаштовує. Ну є він у вас, ну буде завжди, що страшного?

Женя Жукова спеціально для
Жіночий журнал aboutginka.ru

Харчування при целюліті - відгуки

Марина
Читала статтю про харчування при целюліті в якомусь журналі, там радили є багато риби і морепродуктів, а ще апельсини і ківі, в яких більше інших вітаміну С. Тепер роблю собі салат з морепродуктами, туди багато зелені і ріжу один апельсин - смакота! Корисно не тільки проти целюліту, але і для всього організму.

Жанна
У матеріалі це вже сказано, але хочу щоб на це все звернули особливу увагу. Я помітила поліпшення стану шкіри взагалі і зменшення целюліту зокрема, коли перестала використовувати в харчуванні покупної майонез. Всі знають, що продукт дико шкідливий і організмом погано перетравлюється. Так що моя порада тим, хто хоче позбутися целюліту, принципово і назавжди відмовитися в своєму харчуванні від майонезу. Автору спасибі за підказку.