Фрукти і овочі в боротьбі з целюлітом

виникнення целюліту провокують підвищення концентрації жіночого статевого гормону естрогену, який депонується в жировій тканини і може викликати закупорку капілярів в підшкірно-жировому шарі. Внаслідок з`являються локальні порушення кровопостачання і живлення жирових клітин, накопичення токсинів, тому клітини можуть зливатися і укріпляти, утворюючи на шкірі характерну для целюліту бугристость.

Щоб знизити ймовірність розвитку целюліту, слід піклуватися про стан свого здоров`я і правильно харчуватися. Найбільшу користь у боротьбі з цим захворюванням надають сирі або свіжоприготовані овочі і фрукти, особливо з власного городу. Вони багаті різними вітамінами і антиоксидантами, які сприяють нормалізації обміну речовин.

Для збереження красиві пружні гладкої шкіри необхідно виключити з раціону такі продукти харчування: рафінований цукор і борошняне, консерви, напівфабрикати, копченості, магазинні салати, маринади, соління. І замінити цукор фруктами в свіжому і сухому вигляді.

Інформація, що міститься у фруктах фруктоза не викликає напруги підшлункової залози, целюлоза (клітковина) дає відчуття насичення і очищає шлунково-кишковий тракт від продуктів гниття, інших токсинів, попереджає розвиток закрепів.

Велика кількість калію, що міститься в овочах і фруктах, нормалізують баланс мінералів і виводить з підшкірно-жирової клітковини надлишки води. Органічні кислоти допомагають нормалізувати жировий обмін, перешкоджають утворенню жирових відкладень.

Вживання овочів і фруктів буде найбільш корисно в перервах між прийомом білкової їжі. Це забезпечить хороше травлення і швидке очищення організму. Немає будь-яких певних рекомендацій у виборі того чи іншого виду овочів і фруктів. Тут головне - урізноманітнити харчування зеленню, овочами, фруктами, горіхами.

Але слід врахувати, що відчутний ефект позбавлення від целюліту настає тільки при комплексному підході в захворюванню. А тут можуть знадобитися фізичні вправи і косметологічні процедури.