Йод, сухофрукти, недроблене зерно і бобові: правильне харчування проти целюліту

Про те, що целюліт - це специфічне косметичний захворювання шкіри, з яким необхідно боротися, в даний час відомо всім. Але дуже часто не береться до уваги, що, перш за все, це «захворювання» і звичайні способи боротьби з зайвими жировими відкладеннями тут не підходять. Необхідно лікування і лікування комплексне, що включає в себе, як фізичні вправи і масажні процедури, так і здорове правильне харчування, яке є два ледве не найважливішим фактором у боротьбі з целюлітом.

Склад і спосіб приготування тих продуктів, які вживаються в їжу, має величезний вплив на ваш організм. В тому числі, від того, що ви їсте, залежить і товщина вашої "апельсинової кірки".

йод

Крім того, що нестача йоду може призвести до послаблення функцій щитовидної залози і розбалансування всього організму людини і його гормональної системи, цей хімічний елемент є найкращим каталізатором всіх окислювальних процесів в організмі. При його недоліку не відбувається повного окислення (згоряння) вживаної їжі і утворюються надлишки жирових запасів, які і призводять до виникнення целюліту в підшкірному жировому шарі.

Щитовидна залоза, яка є основним хранителем йоду в нашому організмі, може втрачати його при вживанні сильно хлорованої води і дуже солоної їжі. Морська риба, морепродукти, водорості, що містять велику кількість йоду, - одні з головних складових антицеллюлитной дієти.

сухофрукти
Калій і клітковина в великих кількостях містяться в сухофруктах дуже сприятливо позначаються на функціонуванні всього травного тракту, але це не єдина корисна якість цього продукту. Сушені фрукти ще і легко засвоюється і висококалорійний продукт живлення, який легко і швидко поповнює енергетичний баланс організму, без будь-яких побічних ефектів у вигляді освіти надлишків жиру, що дозволяє значно скоротити в своєму раціоні кількість борошняних продуктів.
Слід звернути увагу на те, що в сухофруктах міститься дуже багато цукру і при їх вживанні слід дотримуватися певної обережності.

Зерно і бобові
це практично ідеальні продукти при антицеллюлитном харчуванні. З ними в організм надходять найважливіші і необхідні поживні речовини, багато клітковини і білка. Перетравлення цих продуктів відбувається рівномірно і повільно, що на тривалий час забезпечує «почуття ситості». З бобових виходять не тільки чудові супи, не менше хороші вони і в різних салатах.

Не слід нехтувати й іншими продуктами (риба, фрукти, овочі), які підтримують загальний тонус і баланс життєво необхідних речовин в організмі, а також зловживати різними дієтами. Дефіцит вітамінів і мінеральних речовин в організмі може тільки погіршити стан сформованого целюліту. Необхідно постійно пам`ятати, що вирішальний фактор у боротьбі з цим не кількість їжі, яку ви вживаєте, а її якість.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини