Що таке целюліт і як його уникнути

Отже, що ж таке целюліт? Це жирові відкладення, але не прості, а з «секретом». Справа в тому, що целюліт може утворюватися тільки на деяких ділянках тіла (це руки, ноги і стегна), оскільки будова клітин шкіри там відрізняється від інших. Через це там може затримуватися зайва волога, яка перетворюється в підшкірний жир, розтягує шкіру і перетворюється в целюліт.

Щоб проблема целюліту вас ніколи не торкнулася, потрібно дотримуватися кількох простих правил. По-перше, обов`язково пийте багато чистої води щодня. Дієтологи радять випивати не менше півтора літрів питної негазованої води щодня, але якщо ви можете випити більше - пийте. Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, він починає запасати наявну в організмі активніше, і ця сама запасена рідина перетворюється в целюліт з плином часу. Також слід виключити зі свого раціону газовані напої, скоротити кількість випитого кави (постарайтеся відмовитися від розчинної кави зовсім) і більшості напоїв перевагу зелений чай, який допоможе вивести токсини з організму.

Також поширеною причиною появи целюліту є неправильне харчування. Відмовтеся від жирних продуктів, скоротіть кількість випічки в раціоні, намагайтеся їсти менше смаженої їжі. Не забувайте снідати і скажіть «ні» щільним вечерею. Для вечері чудово підійде білкова їжа, наприклад, курячі грудки або риба. Не забувайте з`їдати як мінімум два різних фрукта в день, організму потрібні вітаміни і різноманітність в їжі. І постарайтеся кинути курити, якщо у вас є ця шкідлива звичка. Куріння дуже негативно впливає на шкіру і сприяє появі целюліту.

Однак тільки лише правильне харчування не допоможе повністю позбавитися від целюліту, якщо ви будете нехтувати регулярними заняттями спортом. Запишіться у фітнес-клуб або на танці. Професійний тренер підбере для вас індивідуальну програму, яка допоможе зробити ваше тіло підтягнутим, спортивним і красивим. Якщо у вас немає часу або можливості записатися у фітнес-клуб, щодня робіть присідання, стрибайте на скакалці, більше ходіть пішки. І забудьте про ліфт, навіть якщо ви живете на високому поверсі, адже швидка ходьба по сходах - відмінний спосіб позбавитися від целюліту.

Звичайно, креми, сироватки і скраби не допоможуть від целюліту, якщо використовувати тільки їх. Але в поєднанні з правильним харчуванням і заняттями спортом вони можуть прискорити ефект позбавлення від неприємної особливості вашої шкіри, а також закріпити ефект. Тому щовечора після душу рекомендується хорошенечко розтерти тіло рушником, щоб посилити кровообіг і прискорити процес спалювання жирів, а після скористатися кремом або будь-яким іншим антицелюлітний засобом. Це зробить вашу шкіру ніжніше, красивіше і приємніше на дотик.