Як позбутися від обридлого целюліту

Перш за все, запам`ятайте, що знижувати вагу треба дуже обережно, не поспішаючи. Інакше через різке скидання ваги целюліт тільки посилиться. Щоб поліпшити обмін речовин, кровообіг, розігріти м`язи, кожен день масажуйте місця з целюлітом (можна використовувати електричний масажер).

Також не потрібно сподіватися на якусь особливу, чарівну дієту, суперефективного і відповідну всім. Існують лише загальні поради по правильному харчуванню. Рекомендується м`ясо замінити нежирної птахом і рибою, вживати поменше жирних соусів і солі. Побільше їжте овочів і фруктів, приділіть увагу страв з цільних зерен. Якщо п`єте молоко, воно повинно бути нежирним.

Важливо приймати їжу кілька разів на день, але невеликими порціями і регулярно. Щоб організм очищався від шлаків і токсинів, пити треба багато, приблизно два літри води на добу. Дуже корисні салати зі шпинату, томатів, червоного солодкого перцю.

з фізичних вправ вельми ефективні стрибки. Розслабте м`язи ніг і живота і стрибайте близько ста разів щодня. М`язи повинні бути в тонусі, а для цього потрібно їх навантажувати постійно. Чудово допомагає в боротьбі з целюлітом танець живота. Добре діє і наступну вправу. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. Руки покладіть вздовж тіла. Повільно піднімайте вгору, не відриваючи плечей від статі. І опускайтеся так само повільно, намагаючись не торкнутися підлоги сідницями. Повторіть 15 разів.

Корисно приймати ванну з ароматним маслом. Для цього додайте у воду оливкова масло з декількома краплями апельсина (тіло повинно відчути легке пощипування). Морська сіль також зміцнює тканину в проблемних місцях. Зайву рідину з організму витягує глина, а кофеїн сприяє розпаду жиру. Тому при масажі нанесіть на вологу шкіру кавову гущу разом з блакитною глиною (розбавте їх в мінеральній воді).

Частіше бувайте на свіжому повітрі, побільше спите, поменше нервуйте через дрібниці, ведіть здоровий спосіб життя - і все у вас вийде.