Банани: корисні властивості для здоров'я, фігури і настрою!

Чи корисний банан?

"У бананах містяться вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, РР. До того ж в ньому безліч мікроелементів - кальцій, калій, натрій, залізо, фосфор, магній. Банани широко застосовуються в різних дієтах для зниження ваги, так як в них відносно низький вміст калорій, однак при прийомі їх в їжу досить швидко досягається відчуття насичення. До того ж в них міститься клітковина, за допомогою якої очищається організм.

Банани. Корисні властивості

"Одним з корисних властивостей цих фруктів вважається здатність легко перетравлюватися. Крім дієт для схуднення, банани в поєднанні з молоком використовуються для набору ваги. Також допоможе вам даний продукт, якщо ви страждаєте порушеннями травлення і запорами. Клітковина, яка входить в склад банана, допомагає поліпшити роботу кишечника. Вітамін С - а його в банані міститься достатня кількість - відмінний засіб проти застуди, ГРВІ та грипу. Також в банані міститься токоферол (вітамін Е). Він позитивно впливає на роботу печінки, дітородну здатність і статеву функцію. До того ж вітамін Е перешкоджає утворенню вільних радикалів, допомагає роботі нервової системи, сприяє засвоєнню білків і жирів, а також допомагає роботі нервової системи і загоєнню ран. Крім цього, він уповільнює процес старіння і покращує стан шкіри, наділяючи її еластичність. Найбільше в банані міститься калію. З`ївши всього лише два банани в день, ви наситите організм добовою кількістю цього елемента. Даний мікроелемент допомагає позбутися болю в м`язах і втоми, а це відмінний привід, щоб включити в свій раціон банани. Корисні властивості даного фрукта, як бачите, дуже різноманітні. Варто відзначити також, що банан здатний знизити артеріальний тиск у гіпертоніків. А під час менструацій його вживання допоможе зменшити болі і знизити кровотечу. А ще банани містять речовини, які сприяють виділенню так званих гормонів щастя. Завдяки цьому, досягається позитивний вплив на настрій і загальний стан організму.

сушені банани

"Користь сушених плодів даного фрукта, в першу чергу, полягає в тому, що вони позитивно впливають на роботу мозку, серця і печінки. У них також зберігається так званий гормон радості, що зробить благотворний вплив на ваш настрій. У сушених бананах міститься досить багато калію, що сприяє виведенню з організму зайвої рідини. Особливо відчутна користь сушених бананів при вживанні їх з ранку. Дієтологи рекомендують робити сніданок, поєднуючи сушені банани з вівсянкою - і тоді ви забезпечені енергією і гарним настроєм на весь день! Вельми відповідний продукт для людей з серцево-судинними захворюваннями - це сушені банани. Корисні властивості також виявляються при проблемах зі шлунком. Для людей з цукровим діабетом теж вельми корисні сушені банани. Вони сприяють поліпшенню сну, допомагають зняти напругу і занепокоєння.

Банани проти запалення горла

"Відомий факт: для того щоб очистити голосові зв`язки і швидко позбутися від запалення горла, італійські оперні співаки їдять банани. Корисні властивості даного фрукта широко використовуються у всьому світі в народній медицині. Крім всіх перерахованих вище властивостей, банани - дуже приємні і смачні фрукти, якими із задоволенням поласувати кожен.