Склад банана. Недорого, корисно і смачно

Харчуванню людини останнім часом стали приділяти багато уваги. Можна довго розмірковувати про те, що входить до складу фруктів і овочів. Не будемо вдаватися в полеміку, розпорошуватися і виявляти своє суб`єктивне ставлення до того чи іншого продукту. Краще поговоримо конкретно про корисні властивості плоду однієї рослини, який доступний за ціною для всіх верств населення в нашій країні і є в наявності в будь-якому магазині. Отже, що входить до складу банана? Яким чином він впливає на якість життя людей? Розглянемо корисні якості і сфери застосування цього фрукта людиною.

Загальна користь

"Плоди цієї екзотичної трави, абсолютно нехарактерною для нашої країни, роблять благотворний вплив на здоров`я і мають властивості, що попереджають виникнення цілого ряду захворювань. Крім того, смак, запах, консистенція плода роблять його вживання приємним для дорослих і дітей. У хімічний склад банана входить безліч корисних і поживних речовин, необхідних для людського організму. За вмістом вітаміну C він не поступається цитрусовим, а так як вважається продуктом гіпоалергенним, то його вживання стає краще. Хоча в окремих випадках може проявитися реакція на плоди, саме тому включати банани в раціон дитини лікарі рекомендують з обережністю. Крім аскорбінової кислоти в склад банана входять вітаміни груп B, PP, кальцій, калій, магній, залізо, фосфор, бета-каротин, лізин. Клітковина і натуральні цукру (фруктоза, глюкоза, сахароза) роблять плоди солодкими і м`якими.

Банани для спортсменів

"Будь-які тренування забирають велику кількість енергії, після їх закінчення необхідно швидко заповнити витрачений її запас. З цим чудово впорається даний фрукт. Що входять до складу банана легкозасвоювані вуглеводи (сахароза, глюкоза і фруктоза) поповнять добову норму людини, що займається інтенсивними тренуваннями, вага якого становить близько 80 кг. Два банана - і ви повністю забезпечили свій організм цими необхідними органічними сполуками.

Банани для здоров`я, краси і гарного настрою

"Високий вміст входить до складу банана калію робить цей плід одним з фаворитів у профілактиці серцево-судинної системи, покращує роботу мозку і регулює ліпідний баланс в організмі. Кальцій допоможе в зміцненні кісткових тканин людини, а що міститься в банані гормон щастя (Серотонін) підніме настрій будь-якому і виведе з депресивного стану. Низький рівень гемоглобіну? В цьому випадку плід також може бути корисний. Залізо, що міститься в банані, не тільки допоможе підвищити рівень гемоглобіну в крові, але і істотно поліпшить її структуру. Завдяки своїй м`якій консистенції і обволакивающим властивостями, банан може стати незамінним помічником у профілактиці гастриту і виразки шлунка. Його широко застосовують в косметології, роблячи маски для волосся, нігтів, шкіри обличчя, рук. Що входять до складу банана корисні речовини благотворно впливають на стан шкіри, освіжаючи і омолоджуючи її. Використовуйте властивості цього екзотичного продукту, і у вас завжди будуть гарний настрій, відмінне самопочуття, заряд бадьорості і чудовий зовнішній вигляд!