Як зберегти молодість мозку

Бажання якомога довше зберегти мозок молодим викликає все нові і нові дослідження вчених, спрямованих на вивчення функцій мозку і причин його старіння.
Як відомо, мозок досі ще мало вивчений, і висновки вчених часом суперечливі.
То з`являється повідомлення про те, що цибуля або якісь ягоди допомагають довше зберігати молодість мозку або відновити деякі його функції, то сенсаційно заявляють, що вітамін D може продовжити розумову активність, то повідомляють, що білінгвізм з дитинства є причиною, довше зберігає мозок молодим.

У цьому різноманітті рад можна виділити цілком логічні і зрозумілі висновки.
Безперечно, що основною причиною, що ускладнює діяльність мозку з віком, є прогресуюча недостатність кровообігу. Вона викликається різними судинними захворюваннями. Погіршення кровообігу, як відомо, викликає падіння рівня живлення мозку необхідними речовинами і киснем.

Для запобігання судинних захворювань необхідно дотримуватися порад, які кожен з нас знає, але, на жаль, часто порушує. Необхідно вести здоровий спосіб життя, не курити, дотримуватися принципів здорового харчування, особливо з віком (бажано контролювати вживання або взагалі виключати жирну їжу). Необхідно підтримувати фізичну активність, стежити за вмістом цукру в крові, і обов`язково контролювати рівень тиску.

Всі ці прописні істини ми чуємо з дитинства, але, як відомо, часто не дотримуємося їм, і багато схаменулися лише тоді, коли ситуація починає погіршуватися. Але ж так просто було б запобігти згубні зміни!

Крім здорового способу життя, який довше зберігає мозок молодим, необхідно його тренувати, як і будь-який інший орган. Існує статистика, яка стверджує, що у людей інтелектуальної праці або занять набагато довше зберігається висока швидкість реакцій мозку, і вони до глибокої старості розвивають свій інтелектуальний потенціал.

Мозку теж потрібна їжа, він повинен бути постійно завантажений роботою, розумовою діяльністю, інакше він починає «засипати» від незатребуваності своїх функцій