Як підтримати зір

Щоб знизити навантаження на очі при роботі з комп`ютером, використовуйте спеціальні окуляри. Також ви повинні щодня закопувати зволожуючі краплі. Всі ці кошти ви можете купити в спеціалізованих аптеках, як правило, вони розташовуються при салонах оптики.

Обов`язково щодня робіть гімнастику для очних м`язів. Технологія її проведення досить різна. Наприклад, подивіться наверх- зафіксуйте погляд на будь-якої точке- повільно опускайте голову вниз, а очі продовжуйте тримати на мітки. Виконайте те ж саме, зафіксувавши погляд на будь-якій точці, розташованій внизу.

Також ви можете наклеїти на вікно невелику мітку або просто намалювати її олівцем. Встаньте на відстані витягнутої руки, подивіться на цю мітку, потім куди-небудь в далечінь, після цього знову точку і т.д.

Крім вправ приймайте комплексні вітаміни для очей, дуже корисні засоби, що містять чорницю, петрушку. Також вживайте в їжу такі продукти, як сир, молоко, риби, селера, кріп, капусту та інші.

Дуже важливо, працюючи за комп`ютером, давати очам відпочинок. Краще робити це кожні півгодини. У тому випадку, якщо ви відчуваєте втому очей - відкладіть роботу до завтра, прогуляйтеся на вулиці, також ви можете відпочити, закривши очі.

Після роботи дайте очам відпочити, не вдавайтеся до читання улюбленої книжки, якщо ви відчуваєте як напружені очні м`язи.

У тому випадку, якщо ви відчуваєте втому очей, зняти її можете народними способами. Деякі люди використовують картопляний сік. Для цього натріть сиру картоплю на дрібній тертці, покладіть отриману масу в марлю. Після цього відіжміть сік в невелику тарілочку, змішайте його з борошном. Отриману суміш покладіть на область очей, потримайте протягом 10 хвилин, після чого змийте теплою водою.

При перших симптомів будь-якого захворювання очей, зверніться до офтальмолога.