Tbw - для сильних духом і тілом

TBW (Total-Body-Workout) - це інтервальна тренування високої інтенсивності. Інтервальна означає те, що в TBW чергуються аеробіка і силові вправи. Таке поєднання найбільш ефективно для тренування серцево-судинної, дихальної систем і підтримки м`язового тонусу.

До того ж TBW допомагає розвинути загальну витривалість, швидкісно-силові якості і швидкість.

Починається урок з тривалої аеробного частини, потім в другій половині заняття силова і аеробне навантаження постійно змінюють один одного. При цьому можливо використання степу, слайд, низкоударной аеробіки, різних обтяжень і гумових джгутів.


Навантаження на TBW дається дуже серйозна, такі тренування підходять тільки для підготовлених займаються!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Сушка м'язів у бодібілдингу фото

Сушка м'язів у бодібілдингу

Тренування у тренажерному залі при наявності одних і тих же спортивних снарядів і умов можуть мати різні цілі і…

Види аеробіки фото

Види аеробіки

Багато жінок задають собі питання, а чи варто займатися аеробікою? У наш час аеробіка стала дуже популярною і навіть…

Що таке степ-аеробіка фото

Що таке степ-аеробіка

Сучасна комбінація танцю і фізичних вправ утворює основу степ-аеробіки. Спеціальна платформа - степер - підвищує…

Аеробіка: все в ваших силах фото

Аеробіка: все в ваших силах

Різних напрямків фітнесу сьогодні більш ніж достатньо. Чи не вибрати заняття до душі не може хіба тільки ледачий. Однак…

Силові тренування для жінок фото

Силові тренування для жінок

Стандартний спосіб життя сучасного міського жителя зазвичай не передбачає активного руху і силових навантажень. Як…

Як натренувати витривалість фото

Як натренувати витривалість

Якщо ви швидко втомлюєтеся на роботі, при нетривалих прогулянках або при незначних фізичних навантаженнях, значить,…

» » » Tbw - для сильних духом і тілом