Як погладшати хлопцю? Рясне харчування, силові тренування
Процес схуднення вивчений під різними кутами, видається величезна кількість книг на цю жалісну тему. А ось проблема…
По-перше, необхідно пам`ятати про те, що величезна кількість калорій в організм постачає алкоголь. Не дарма дієтологи називають їх «порожніми», користі від прийому ніякої, а зайва вага набирається, оскільки організму все одно, звідки отримувати зайві вуглеводи. Тому для того щоб не погладшати в свята, бажано обмежуватися одним або двома келихами, а не зловживати спиртним.
По-друге, необхідно контролювати кількість їжі, що вживається. Для цього достатньо спочатку заповнити свою тарілку бажаними стравами і не накладати добавки. Так можна утримувати свій апетит в рамках однієї тарілки. Після такого щільного вечері наступний сніданок і обід бажано зробити легкими, що складаються з фруктів і овочів.
По-третє, бажано відмовитися від вживання хліба і ситних гарнірів. На святковому столі зазвичай буває досить багато смачних страв і перевищення норми калорійності практично неминуче. Хліб і картопляне пюре додадуть зайвих вуглеводів, які будуть відкладені в жири.
Ще один метод не погладшати в свята стосується складу страв. досить просто зменшити калорійність готуються салатів, всього лише замінивши майонез сметаною низької жирності. Якщо здається, що смак від цього зміниться занадто сильно, можна змішати майонез зі сметаною в рівних частках. Навіть це допоможе зробити страва менш калорійним.
Тому не варто переживати, що Новий рік і фігура несумісні. Насправді все залежить лише від почуття самоконтролю і бажання утримати вагу на наявному рівні.
Процес схуднення вивчений під різними кутами, видається величезна кількість книг на цю жалісну тему. А ось проблема…
Наступаючі свята потроху починають змушувати всіх тих, хто сидить на дієті, відчувати себе обділеними і щосили…
Вам нарешті вдалося схуднути. Але що робити далі, як не набрати вагу після схуднення, так як утримати отриманий…
Багато дієтологів схиляються до думки, що головне не схуднути, а утримати результат. Скинути зайве, особливо при…
Не дарма вважається серед жінок, що лішнійсброшенний вага утримати набагато важче, ніж коханого чоловіка. Багато що в…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Кожну жінку терзає питання, як не набрати вагу після дієти, після того, як вона скинула зайві кілограми. Успішне…
Не за горами майбутні новорічні свята. Пора, коли люди особливо часто ходять один до одного в гості. Всі ці заходи…
Часто, говорячи про проблеми фігури, ми маємо на увазі зайву вагу і жирові складочки. Але іноді проблема худорлявості…
Питання про те, як поправитися за тиждень, задається набагато рідше, ніж про те, як схуднути. Причини такого бажання у…
Святкові гуляння - це завжди удар по фігурі. Різноманітність висококалорійних страв викликає дикий апетит, і просто…
Всім хороший Новий рік: подарунками, запахом хвої, іскристим шампанським, святковим настроєм. Однак свята закінчуються,…
Утримати вагу після схуднення не менш важко, ніж його скинути. Дуже часто всього через кілька місяців кілограми, які…
Будь-які свята припускають застілля, тим більше новорічні. Люди відпочивають, фізичні навантаження в цей час відсутні,…
Рясне частування - неодмінний атрибут новорічного святкування. Столи ломляться від вишуканих страв, продукти…
Наближається довгоочікуване свято, до якого більшість господинь готуються за кілька місяців, придумуючи оригінальне…
Рішення про те, чи потрібно святкувати Новий рік, кожен приймає відповідно до своїх відчуттів - для кого-то це свято є…
Не слід боятися, кинувши палити, набрати зайву вагу. Цей ризик не так фатальний, як прийнято думати. Просто протягом…