Як не набрати вагу в новорічні свята

Перед застіллям слід з`їсти 2 ківі, апельсина, груші або яблока- але ні в якому разі не їжте банан або виноград. За рахунок цього шлунок трохи наповнитися і вже не зможе вмістити в себе кілька видів чудових салатів, буде цілком достатньо одного.

Намагайтеся не вживати фрукти відразу ж після святкового столу, більшість дієтологів радять робити це через півтори-дві години після прийому основних страв.

Коли ви сідаєте за стіл, краще почати трапезу з легкого салату або овочів, без термальної обробки і тільки потім приступити до прийому основних страв.

А ось хліб краще взагалі не вживати. Він значно погіршить становище справ, непомітно додавши пару сотень зайвих калорій.

Намагайтеся їсти повільно, ретельно пережовувати кожен шматочок. Потрібно розкуштувати справжній смак їжі, що буває неможливо при швидкому її поглинання. Можна також після кожного з`їденого блюда трохи відкласти тарілку і поговорити з рідними, зачіпаючи різні цікаві для вас теми, тим самим ви відволічетеся від смачного столу і до головного мозку дійде сигнал про те, що ви вже цілком ситі.

Також дуже важливо не змішувати між собою кілька різних страв, варто вибрати 1-2 з них і вжити, наприклад, це можуть бути овочі і м`ясо або ж салат і гарнір, виходячи з ваших уподобань.

ці п`ять корисних порад допоможуть зберегти вашу фігуру і настрій у відмінному стані, додати святу теплоту і гармонію. Вам не доведеться їсти одні овочі або фрукти і дивитися на задоволених друзів, поглинаючих одне страви за іншим. Ви можете всього лише дотримуватися цих досить простих правил і поласувати улюбленими стравами, не турбуючись за фігуру.