Дієта маггі
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Впевнені, в майбутньому людство винайде «чарівну пігулку», яка дозволить їсти все, що ми захочемо без ризику набрати вагу. Мрії, мрії ... А поки нам, жінкам, та й багатьом з чоловіків, необхідно дотримуватися правильного харчування для схуднення.
Не варто довіряти голосам, які обіцяють нам правильне схуднення швидко і без шкоди, за допомогою чудо-приладів або таблеток. Таблетки - далеко не панацея від набору ваги. До чого мучити наш організм, коли досить, всього-на-всього, дотримуватися принципів правильного харчування. Звичайно, це не так легко, як здається, але і, при належному підході і крапельці уяви - зовсім не складно.
Не має рації був Сократ, коли говорив: «Ми не для того живемо, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити». Людина має право насолоджуватися доступними йому речами, в тому числі і їжею. Тому за основу статті ми беремо інший вираз: «Ніхто не повинен переступати міру ні в їжі, ні в харчуванні», - Піфагор. Кому як не древнім грекам, сильним і відважним, цінителям витонченою їжі і жінок, основоположників медицини, знати про правильне харчування?
Не поспішайте швидко поглинати їжу, прислухайтеся до себе. Навчіться вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду, яке пройде через 15-30 хвилин, будете дотримуватися інші правила, які, погодьтеся - абсолютно не складні, і вже через пару місяців відчуєте себе зовсім іншою людиною. Схудлим, повним сил і енергії!
Вибір страв справді величезний, адже в правилах немає істотних обмежень. Давайте складемо смачне і поживне меню на тиждень, яке разом з принципами правильно харчування, дозволить без шкоди для здоров`я скинути вагу.
Сніданок: Омлет з куркою, сік, обов`язково салат. Повинно бути багато вуглеводів і білків.
Обід: Грибний або сирний суп, можна невеликий шматочок хліба. Вітаються страви на пару (котлети, варені овочі, курка). Обов`язково фрукти (банани, яблука, ківі)
Вечеря: Овочеве рагу, фрукти, сік. Можна кашу (рисову, гречану, вівсяну), якщо не снідали їй.
Сніданок: Каша, в яку можна додати фрукти, чай з цукром. До каші можна додати гриби або нежирне м`ясо. Овочевий салат - обов`язково (грецький підійде відмінно)
Обід: Картоплю пюре з салатом і що-небудь з відвареного меню (фрикадельки наприклад). Фрукти і овочі - обов`язково.
Вечеря: Ідеально підійде фруктовий йогурт. Якщо не наїлися - то можна невелику плитку шоколаду, або той же банан, овочі на пару.
"Найголовніше, що почерпнула з методики правильного харчування - їсти можна практично все, однак з-за столу потрібно привчити себе вставати раніше, ніж відчуєш, що« вистачить ». За 3 місяці абсолютно не напружуючись схудла на 8 кілограмів. Увечері за рекомендацією, намагаюся пити йогурт. Якщо не наїдаюся, то овочі на пару відмінно насичують. Дискомфорт у животі пропав. Загалом, рекомендую прислухатися до цих порад! "
"Відкриттям стало те, що організм відчуває насичення тільки через 15 хвилин. Перевірила - дійсно так. Довго не могла змусити себе вставати з-за столу раніше, ніж відчую, що наїлася. Але нічого, вже через пару днів їсти помітно менше стала, організм звик. Як підсумок: особливо ні в чому себе не обмежуючи, скинула 3 кг. за місяць ".
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Щоб домогтися ідеальної фігури, не обов`язково виснажувати свій організм дієтами і фізичними навантаженнями. Сьогодні…
Правильне харчування для відмінного стану здоров`я і схуднення.Подруги, випробували всі методи для того, щоб скинути…
Яєчна дієта - опис і загальні принципиБути стрункими - мета багатьох дівчат. Адже підтягнуте красиве тіло - це і…
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Зайва вага погіршує якість життя, а накопичені токсини є причиною швидкої стомлюваності та сонливості. За допомогою…
Під дієтичним харчуванням мається на увазі корисні для конкретної людини (або групи людей) рекомендації, система і…
Правильне харчування - це дотримання пропорцій білків, жирів і вуглеводів. Для кожного віку цей співвідношення своє.…
У гонитві за стрункістю милі дами не гребують ні дієтами, ні послугами пластичних хірургів. На ділі ж все просто: для…
Ідеальна фігура Брітні Спірс - це результат довгої роботи над собою, адже, як відомо, після пологів молода співачка…
Як правильно харчуватися при панкреатиті?Панкреатит сьогодні явище не рідкісне. Це запалення підшлункової залози, в…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Хоч проблемою сучасних жінок найчастіше є надмірна вага, ще існують дами, які мріють набрати хоча б пару кілограмів.…
90-денна дієта являє собою чотириденний цикл роздільного харчування. Подібне харчування дозволяє скинути до 25 кг…
Людям, які не належать до шанувальників м`яса, не варто сідати на білкову дієту, а ось короткострокова тибетська…
Рисова дієта допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Також вона нормалізує роботу…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…