Як набрати вагу після хвороби
Після перенесеного захворювання багато хто стикається з проблемою втрати ваги, який ніяк не вдається заповнити. Це…
Не варто розраховувати на те, що не товстіти після схуднення легко. Людина оточений спокусами повсюдно. Це і рясні застілля з друзями, і звичайний похід в продуктовий магазин. Збуджуючих факторів у їжі дуже багато: апетитний зовнішній вигляд, запах, супутній прийом алкоголю. Все це веде до втрати контролю над собою і вживання зайвої кількості калорій. Тому запорука збереження гарної фігури - це сила волі, що утримує від зривів.
здорове живлення має стати нормою життя. Звикнувши до невеликих порцій їжі, шлунок з легкістю розтягується до колишніх розмірів і починає перетравлювати стільки продуктів, скільки йому пропонується. Тому краще позбавитися від глибоких і широких тарілок, використовуючи для їжі невеликі блюда. У них покласти багато їжі просто не вийде.
Необхідно насолоджуватися кожним шматочком з`їденої їжі, а для цього потрібно приймати її в спокійній обстановці, без суєти і відволікаючих елементів типу телевізора. Тоді насичення настане швидше і без переїдання.
Наступне правило для тих, хто турбується про те, як не набрати вагу після схуднення, стосується складу їжі. Половину тарілки повинні займати овочі, а на другій половині знаходитимуться м`ясо і гарнір. В цьому випадку можна вживати в їжу будь-які продукти, почуття голоду турбувати не буде, так само як і відчуття заборони на вживання смачної, але не корисної їжі. Звикнувши до такого способу життя, можна зберегти не тільки вагу, але і здоров`я. Однак таке харчування повинно стати звичним і постійним, так як переїдання і вживання в їжу шкідливих продуктів неминуче спричинить за собою набір ваги. І це станеться незалежно від того, який проміжок часу пройшов з моменту схуднення.
Допомогти утримати вагу зможуть фізичні навантаження. Особливо важливо це в осінньо-зимовий період, коли активність людини в порівнянні з літом значно знижується. Якщо немає сил або бажання відвідувати заняття фітнесом, необхідно хоча б пів години в день ходити пішки.
Після перенесеного захворювання багато хто стикається з проблемою втрати ваги, який ніяк не вдається заповнити. Це…
Всім тим, хто бажає скинути зайву вагу, слід більш уважно ставитися до планування свого раціону. При цьому необхідно…
Вам нарешті вдалося схуднути. Але що робити далі, як не набрати вагу після схуднення, так як утримати отриманий…
Шотландські вчені встановили: люди, що володіють виконавчим типом пам`яті, є більш вольовими. Зокрема, сила волі…
Багато дієтологів схиляються до думки, що головне не схуднути, а утримати результат. Скинути зайве, особливо при…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Кожну жінку терзає питання, як не набрати вагу після дієти, після того, як вона скинула зайві кілограми. Успішне…
Історія замовчує про те, чому овочевий суп для схуднення іменується боннським, проте його ефективність вже перевірена…
Щоб схуднути, а тим більше утримати вагу, необхідно переглянути спосіб життя і харчування. Додайте до цього фізичне…
Зайва вага шкодить вашому здоров`ю і зовнішньому вигляду, будучи джерелом поганого настрою. Надлишкова маса тіла…
Виявлення зайвих кілограмів тягне за собою виявлення причини цього неприємного явища. Після цього необхідно знайти…
Отже, це сталося! Ви схудли! Скинули свої ненависні 5, 10 або 15 кілограмів. І зараз перебуваєте в стані ейфорії. Але…
Найбільшим випробуванням в процесі утримання скинутої ваги є рясні застілля і пікніки на природі. Тут воєдино…
Новий рік - це один з найулюбленіших свят у багатьох людей. Очікування дива поєднується з передчуттям рясного застілля…
Проблема зайвої ваги досить поширена, і кожен шукає свої шляхи її вирішення. Однак досить часто в гонитві за стрункістю…
Журнали рясніють заголовками про дієти для схуднення. І рідко можна зустріти статті про те, як набрати вагу. Але ж…
Якщо для одних жінок найважливішою проблемою є схуднення, то інші, навпаки, мріють про те, щоб скоріше набрати вагу.…
Зберегти вага, який був досягнутий в результаті певних обмежень, не менше важко, ніж розлучитися із зайвими…