Комплекс жертви: як позбутися від проблеми

Непомітно проростаючи, комплекс жертви може підпорядкувати собі всю вашу життя. Люди, що мають цей комплекс, схильні до готовності завжди виявитися жертвою, несвідомо караючи самих себе. Саме тому вони частіше, ніж інші потрапляють у важкі ситуації, їх осягають фінансові невдачі, з ними відбуваються нещасні випадки. Сівши в потяг, вони виявляють, що їх купе знаходиться поруч з туалетом, в черзі в банку перед ними «висне» комп`ютер, в магазині попадається бракований товар і т.д.

Якщо спробувати розглянути ці події з іншого боку, то завжди знайдеться причина - обставина, яку створила сама «жертва», щоб її плани були таким чи іншим чином зірвані. Людина спізнюється на важливу зустріч, тому що вчасно не перевірив, чи повний бак бензином. На день від`їзду у відрядження він призначає ділове побачення. Купуючи в касі залізничний квиток, не поцікавився нумерацією місць у вагоні. Виходить, що невдачі підстерігають «жертву» на кожному кроці. Але, якщо «жертва-невдаха» тихо упокорюється перед обставинами, другий тип «жертви» - активно займається пошуком винних.

Чим раніше зупинити розвиток комплексу, тим краще. Відомий швейцарський психоаналітик Карл Густав Юнг - великий фахівець з вивчення комплексів вважав, що не так важливо, чи є у людини комплекси, важливіше, що він з ними робить.

Перший крок в подоланні комплексу - це його усвідомлення. Щоб побачити рибу, потрібно виловити її з річки. Так само потрібно поступати і зі своїм комплексом. Наступний крок - прийняти його як добре знайому частинку своєї душі, тому як все невідоме інтригує набагато сильніше, а зі знайомим можна домовитися. І останнє - необхідно перетворити комплекс, перетворивши в корисні в житті риси. Наприклад, в вміння пожартувати над собою і своєю забудькуватістю або неуважністю. Пройти цей шлях допоможуть психологи.

Спробуйте самостійно боротися з комплексом «жертви», використовуючи такі правила, які необхідно застосовувати, потрапивши в скрутну ситуацію:

1. Не грайте нещасну жертву - уявити те, чого немає насправді.

2. Не ображайтеся і не звинувачуйте. Думки: «Ну чому це знову сталося зі мною?» І т.п. женіть геть, як тільки вони виникають у вашій голові. У цей момент краще з`їжте цукерку або із задоволенням похрустіте яблуком.

3. Скажіть собі: «Я повністю готова до цієї ситуації». Уявіть ситуацію в позитивному вигляді, перерахувавши те, що у вас є. А не те, чого вам не вистачає. Наприклад, у вас є діючі ноги, руки, голова, своя квартира, чоловік, розумна дитина, рідні, робота, друзі і т.д.

4. Щоб випадково не почати перераховувати те, чого вам не вистачає, нагадайте собі: «Ніхто мені нічого не винен».

5. Повторіть собі: «У важкій ситуації за отримання допомоги відповідаю Я. Це моя відповідальність». У разі, коли ви не отримали допомогу або підтримку, це сталося через те, що ви просто її не спробувавши організувати, забувши, що єдиний, який відповідає за надання вам допомоги людина, - це ви. Оточуючі не повинні вгадувати ваші бажання. Усвідомте це, і тоді ви перестанете злитися і звинувачувати інших.

6. «Я маю право звернутися по допомогу». Люди діють, керуючись своїми інтересами, кожен по-своєму правий. У вас теж є свій інтерес, який ви можете і повинні відстоювати. Чомусь це виявляється для багатьох важко зробити. Попросіть в магазині замінити бракований товар або повернути гроші, а не нарікайте з приводу «фатальних» обставин. Озвучте своє невдоволення і спокійно викладіть прохання, і ви придбаєте право вибору і перестанете бути жертвою. А це - перший крок до звільнення від цього комплексу.

7. Запам`ятайте головне правило: «Якщо мені ніхто не допоможе у важкій ситуації, дивись пункт перший».