Як кинути курити і не погладшати? Чому, коли кидаєш палити, товстієш?
Статистика щодо даного питання залишається невтішною: все більше людей починає курити, кожен день від цієї звички…
Як тільки ви кинули палити, організм починає очищатися від токсинів, шлунково-кишковий тракт працює в повну силу, а до вас заново повертаються забуті запахи різноманітних і апетитних страв. Може скластися психологічна залежність від їжі, щоб цього не сталося, віддавайте перевагу здоровій їжі.
Не дозволяйте собі відчувати голод, адже усвідомлений вибір життя без сигарет - і без того величезна стресова ситуація. Організму зараз необхідно додаткове насичення вітамінами і мінералами, тому постарайтеся максимально урізноманітнити свій раціон. Їжте маленькими порціями, не зловживайте перекусами, пийте більше чистої води. Огляньте вміст холодильника і замініть калорійні, легко засвоювані продукти на ті, в яких мало жирів і вуглеводів. Замість ковбаси запечіть буженину - це набагато корисніше і не менш смачно.
Вживайте пісну рибу, приготовану на пару м`ясо, зерновий хліб, сметану зниженої жирності. Майонез замініть лимонним соком. Перейдіть на роздільне живлення. Забудьте про відбивні з картоплею або спагетті, як гарнір використовуйте овочеве рагу, шпинат, наприклад, кабачок або патисон, можете готувати і їсти в необмеженій кількості інші зелені овочі.
Колишні курці час від часу щось жують: карамель, гризуть насіння, горішки і т.д. В результаті з`являється надлишкова вага. А якщо довго жувати жуйку на голодний шлунок, з часом діагностується гастрит. Тому варто замінити її листом салату або петрушкою. А замість цукру вживати мед.
Статистика щодо даного питання залишається невтішною: все більше людей починає курити, кожен день від цієї звички…
Є курці, які дуже хотіли б позбутися від звички, що отруює їм життя, проте, вони не можуть цього зробити, так як дуже…
Кожен курець рано чи пізно мріє кинути палити. Добре, якщо це відбувається не через рак легенів та інших хвороб, а так,…
У той час як більшість жінок бажають позбутися від зайвих кілограмів, дівчата астенічної статури, навпаки, мріють…
На ранніх термінах можна різко кинути курити, а на пізніх термінах потрібно вже проконсультуватися з лікарем. Кращим…
На сьогоднішній день палити вже "не модно" і все більше людей відмовляються від цієї згубної звички. Все більше і…
Ми знаємо про користь харчування, і багато хто з жінок хочуть харчуватися і худнути. Більшість з нас погодяться з тим,…
З юних років ми знаємо, що куріння шкодить не тільки нашому здоров`ю, а й здоров`ю людей, які нас оточують. Але все ж…
У наш час вести здоровий спосіб життя стало модним. Багато акторів, співаків та інші знаменитості кидають шкідливі…
Всякому курцеві в будь-який час може прийти в голову думка про те, що курити шкідливо і потрібно терміново кинути цю…
Кинути палити - справа нелегка, особливо для жінок, які побоюються, що, кинувши палити, вони можуть поправитися. Як…
Багато жінок після безуспішних спроб скинути зайву вагу (після тривалих дієт, виснажливих тренувань у спортзалах,…
Багато людей хочуть кинути палити. Але навіть ті, хто далекі від куріння, знають, як це важко зробити. Деякі курці,…
Велика частина дівчат і хлопців мріють схуднути, катуючи себе різноманітними дієтами і надмірними фізичними…
Чергова спроба кинути палити знову провалилася: на роботі аврал, начальник загрожує негайним звільненням - ну як тут не…
Не хочеться відмовляти собі в чомусь або на відпочинку? І не варто. Щоб не обмежувати себе ні в чому і при цьому не…
Однією з основних причин небажання розлучитися із згубною звичкою є боязнь розтовстіти. Людина, яка кинула палити,…
Рясне частування - неодмінний атрибут новорічного святкування. Столи ломляться від вишуканих страв, продукти…