8 Міфів про дієти
Бажання схуднути буває іноді настільки сильним, що дівчата і жінки вдаються до найрізноманітніших хитрощів і…
Після святкових застіль в першу чергу треба подумати про печінки. Алкоголь, копченості, жирне, солодке. Стільки «смакоти» не могли не порушити її нормальне функціонування. щоб відновити нормальну роботу печінки потрібно не так і багато. Відразу ж після свят необхідно кілька днів розвантаження. Для цього підійде відварний рис, просто овочеві відвари, яблука, краще печені, фруктові компоти, але без цукру. І, звичайно ж, прогулянки на свіжому повітрі.
Велике навантаження була і на шлунок. Тому, перед кожним прийомом їжі, рекомендується випивати склянку холодної води, можна мінеральної, але без газу. Їжу краще приймати невеликими порціями і, бажано, в строго певний час. Багато дієтологи не рекомендують прийом їжі після шостої вечора. Небажано пити на ніч кави, це порушує сон, також підсилює секрецію шлунка. Краще легкий трав`яний чай, можна з молоком.
Якщо все ж турбує шлунок, навіть після дотримання всіх перерахованих вище рекомендацій, можна йому допомогти, застосувавши ентеросорбенти і обволікаючі засоби (альмагель або відвар лляного насіння).
Існує кілька загальних рекомендацій для зниження ваги і збереження фігури. Не треба їсти на вулиці продукти швидкого приготування, може вони і смачні, але не корисні, там багато калорій і жирів. Грейпфрути та ананаси активізують обмін речовин. З них можна зробити легкий салат або сік. Постарайтеся виключити зі свого раціону борошняне і солодке, від цих продуктів швидше за все накопичується вага. Під час прийому їжі не дивіться телевізор і не читайте. Обстановка повинна бути комфортна і спокійна. Дуже корисно з`їдати яблуко перед обідом або перед вечерею, це знижує відчуття голоду. Ранкова зарядка, прогулянки і гарний настрій не менше корисні, ніж дієти.
Американський фітнес-тренер Джордж Круз пропонує тригодинну дієту для бажаючих схуднути. Він на власному досвіді переконався, наскільки зайвий вага ускладнює життя. Суть його методу полягає в тому, щоб приймати їжу невеликими порціями строго витримуючи тригодинний проміжок. Всього таких прийомів повинно бути п`ять. Вважається, що ця дієта найбільш прийнятна для тих, хто бажає швидко скинути вагу без шкоди для здоров`я.
Хотілося б додати до вищесказаного, що свят багато, а здоров`я одне. Тому необхідно берегти і зберігати те, що досягається з такими труднощами: красу, витонченість і жіночу привабливість.
Бажання схуднути буває іноді настільки сильним, що дівчата і жінки вдаються до найрізноманітніших хитрощів і…
Коли говорять схуднути взимку без дієт, то припускають не їсти після 18:00. Тут все просто, можна їсти, що ви хочете,…
розвантажувальні дні корисні для очищення організму. Вони допомагають скинути вагу, поліпшити самопочуття, привести в…
Чи можна схуднути, якщо не їсти після 6?"Існує безліч вигаданих історій про це, а за допомогою інтернету вони дуже…
Найулюбленіший народне свято Новий рік не обходиться без застіль. Проводи і зустріч Нового року, Різдво, старий Новий…
Більшість розвантажувальних програм засновані на тому, що протягом певного періоду часу доводиться себе обмежувати як в…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Не дарма вважається серед жінок, що лішнійсброшенний вага утримати набагато важче, ніж коханого чоловіка. Багато що в…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Нарешті ви вирішили позбавитися від зайвої ваги. Перше, з чого потрібно почати, це дієта, адже якщо ви виключіть або…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Не секрет, що сьогодні багато хто стикається з проблемою надмірної ваги. Щоб її вирішити, хтось займається спортом, а…
Одна з ознак цивілізованого життя в мегаполісі - зайва вага, з яким стикається більшість населення. Вирішивши схуднути,…
У гонитві за стрункою фігурою всі засоби хороші. Але є дієти, яких не варто дотримуватися довго. Вони підійдуть, коли…
Всім хороший Новий рік: подарунками, запахом хвої, іскристим шампанським, святковим настроєм. Однак свята закінчуються,…
Фітнес-дієта, швидше, є постійним раціоном для тих, хто ставить перед собою завдання не тільки тимчасового скидання…
Цукрова дієта є системою харчування, розробленої ні з урахуванням уподобань ласунів, а зовсім навпаки. При такому…