Дієта улюблена швидко позбавить вас від зайвої ваги
Ефективна дієта. Список продуктів, меню дієти улюбленаВсе більшою популярністю починають користуватися дієти, які за…
Після свят складіть полегшене меню для розвантаження: почніть день з вівсяної каші- другий сніданок - йогурт або фрукт- обід - будь-які овочі, крім картоплі, м`ясо курки або риба-полуденок - теж фрукт- вечерю - склянка кефіру, але якщо не витримуєте - фруктовий і овочевий салат. Протягом дня пийте зелений чай і мінеральну воду, це зменшить відчуття голоду. Використовуючи такий режим живлення, за тиждень ви зможете скинути до 2 кг зайвої ваги і привести в норму систему травлення. Але якщо цей спосіб схуднення здасться вам занадто важким, спробуйте рецепт простіше.
Різке обмеження раціону, а це зазвичай і відбувається після свят, викликає постійне відчуття голоду, а це психологічно досить важко. Почуття голоду, яке важко подолати, і є основною причиною того, що люди швидко кидають дієти. Що ж робити? Адже без дієти все-таки неможливо схуднути.
Виявляється, не все так складно. Якщо у вас зайва вага не «зашкалює», просто ви набрали його трохи більше під час бурхливих свят, то можна потихеньку позбавитися від нього і без особливої дієти. Просто замініть четверту частину гарніру в вашої звичайної порції страви овочевим пюре з цвітної капусти, буряка чи моркви. Як показали дослідження дієтологів, в результаті цієї «хитрої» заміни загальна калорійність страви знижується на 20%, а людський організм таку підміну і не відчуває: всі страви здаються такими ж звичними і смачними.
Зверніть увагу і на те, що деякі продукти харчування мають цікаву властивість: вони теж сприяють схудненню. Наприклад, деякі вчені доводять, що якщо за сніданком, обідом і вечерею з`їдати по половинці грейпфрута або невеликий стаканчик його соку, то за два тижні можна знизити вагу на два кілограми. Пояснюють це тим, що даний екзотичний фрукт знижує рівень інсуліну, в результаті чого людини вже не терзає дикий голод. А якщо їсти не хочеться, то і зайві калорії не накопичуються.
Другий такий цікавий продукт - зелений чай. У ньому знаходять чимало корисних властивостей, але для нас в даному випадку важливо те, що такий чай прискорює обмін речовин в організмі, завдяки чому можна втратити кілька калорій.
Допомагають спалювати жири також гострі спеції і нежирні молочні продукти, тому включіть їх також в своє післясвяткове меню.
І, звичайно, ви повинні пам`ятати, що із зайвою вагою вам допоможуть боротися не тільки дієти, але ваша фізична активність.
Ефективна дієта. Список продуктів, меню дієти улюбленаВсе більшою популярністю починають користуватися дієти, які за…
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Пам`ятайте такий жарт - «Що б таке з`їсти, що б схуднути?». А, як відомо, в кожному жарті є частка…
Коли приходить час скинути зайві кілограми, будь-яка людина ставить перед собою питання, як зробити це? Для цього…
В гонитві за осину талію більшість з нас намагається дотримуватися так званих монодієт, в основі яких лежить принцип…
Пам`ятайте такий жарт - «Що б таке з`їсти, що б схуднути?». А, як відомо, в кожному жарті є частка жарту.…
Багато дівчат починають заздалегідь готуватися до новорічних свят, упорядковують фігуру і обличчя. Але чимало й тих,…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Якщо у вас виникла необхідність позбутися від декількох зайвих кілограмів швидко і ефективно, наприклад, до…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Яєчно-медова дієта розроблена лише на три дні. За такойкороткій період часу ви зможете скинути до трьох кілограм. Крім…
Жінки - істоти дивні і худнути часто збираються навіть тоді, коли, здавалося б, зайвої ваги і на горизонті немає.…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
У вас є ще час, щоб скинути зайві кілограми за той час, що залишився до Нового року, як швидко схуднути до Нового року,…
Якщо підрахувати калорійність добового раціону дорослої людини, то можна побачити значне перевищення норми. Існує…
Напевно ви чули про рецепти і страви кремлівської дієти. Ця досить ефективна дієта дозволяє схуднути за тиждень на 6…
Скільки сил і енергії йде на дієти, режими, фітнес і інші способи зберегти ідеальну вагу і пропорції. Але ось приходять…
Скоро новий рік, і звичайно будь-яка жінка в новорічну ніч, бажає виглядати бездоганно. Але, на жаль, часто…