«Зелена» дієта на тиждень

Головні складові меню «зеленої» дієти - Овочі і фрукти зеленого кольору: огірки, яблука, ківі, свіжий горошок, капуста, виноград, квасоля, спаржа, шпинат, зелень і т.д. Особливість зелених продуктів полягає в тому, що для їх переробки потрібно більше енергії, ніж вони виділяють, саме тому така дієта дозволяє швидко прибрати зайва вага.

Вживати потрібно виключно свіжі та стиглі овочі і фрукти, оскільки якщо, наприклад, зелень з грядки зірвана була давно, багато корисних властивостей вже загублені. Крім того, свіжі овочі і фрукти багаті мінералами, вітамінами та іншими корисними елементами, а тому наситять організм цими речовинами. Однак це зовсім не означає, що є доведеться тільки одні салати: овочі ще можна гасити на пару, а також варити овочеві супи.

Другий варіант «зеленої» дієти вважається більш легким, але бажаного результату чекати доведеться довше. Суть такої розвантажувальної програми полягає в тому, що з раціону потрібно повністю виключити смажене, солодке, жирне і борошняне. У цьому випадку в меню можуть бути присутніми каші, зварені на воді, нежирне відварене м`ясо і, звичайно ж, зелені овочі та фрукти.

Під час розвантажувального тижня потрібно пити багато рідини: щодня слід випивати не менше двох літрів води. Крім того, дозволяється вживання зеленого чаю, що сприяє очищенню організму від токсинів, і заспокійливих трав`яних настоїв.

«Зелена» дієта дає чудовий результат: якщо строго дотримуватися всіх рекомендацій, за тиждень можна скинути від трьох до п`яти кілограмів.

Ні в якому разі не можна вживати кислі фрукти, наприклад, яблука, при підвищеній кислотності шлункового соку: це може спровокувати серйозні проблеми зі здоров`ям. З огляду на це, перш ніж сісти на «зелену» дієту, рекомендується проконсультуватися з лікарем.