Худа дієта: меню, результати, поради
Худа дієта - одна з найпопулярніших систем втрати ваги в Європі. У чому ж її переваги? По-перше - просте меню, по-друге…
Літо - пора не тільки відпочинку, але і праці над нашою фігурою, адже це дуже вдалий час скинути п`ять-другий кілограм і виглядати стрункими і красивими. Дієта влітку дозволяє швидше, ніж в будь-яку іншу пору часу, позбутися зайвої ваги. Причиною цього є активізація нашого способу життя. Ми більше ходимо, бігаємо, плаваємо, потіємо. Все це позначається на витраті калорій, тому річна дієта має найпозитивніші відгуки від тих, хто застосував її на собі.
Звичайно ж, основною їжею нашого організму на період від 7 днів до 14 (за бажанням) будуть овочі і фрукти.
Рецепт 1. Буде потрібно кілька морквин, пучок зелені (добре підійде кінза) 1 ст. ложка оливкової олії. На великій тертці подрібніть морква, в окрему миску додайте ложку масла і порізану кінзу, растолчіте зелень. Заливайте соусом морквину.
Рецепт 2. Візьміть качан цвітної капусти, 600 г помідорів, зелень на свій смак, 1 ст. ложку гарбузової олії (або оливкової). Капусту необхідно обробити високою температурою, щоб розм`якшити листя. Наріжте часточками помідори, наріжте зелень, розділіть капусту і добре змішайте з додаванням олії.
Рецепт 3. Потрібно 500 г буряка, 500 г моркви, 500 г відвареної броколі, 1-2 ст. ложки оливкової олії, 1 ст. ложка січки фукуса. Брокколі роздавлюєте до стану пюре, морква і буряк натирайте на дрібній тертці. Змішуйте все в посуді з додаванням олії, в кінці посипавши січкою.
Експериментуйте, перемішуючи будь-які фрукти в блендері. Наприклад, смачними сполученнями будуть банани і клубніка- малина, смородина і банан- ананас, ківі і полуниця.
Врахуйте, що під час дієти не рекомендуються активні вправи в спортзалі. Крім того, потрібно дотримуватися певних правил:
Чи не забороняється і навіть вітається зелений або чорний чай, кава без молока, натуральні соки. Зрідка (не частіше ніж 1-2 рази за весь термін літньої дієти) можна з`їсти знежирений сир, сир.
Ні в якому разі не є борошняних продуктів, цукор, використовувати мінімум солі.
Якщо строго дотримуватися дієти, то через тиждень скинете 4-5 кілограм зайвої ваги, а через 14 днів - до 8-10 кг.
Дієта влітку - відмінний спосіб швидко схуднути. Хочете ще більш вражаючих результатів? Розтягніть процедуру схуднення на 2-3 місяці за наступною схемою: 1 тиждень - дієта, 2 тиждень - відпочинок (їмо все в міру, але виключаємо цукор, жирне м`ясо, смажене), 3 тиждень - знову приступаємо до дієтичного меню, 4 тиждень - відпочинок . Чим довше зможете протриматися, тим краще буде результат. Удачі Вам у цій нелегкій справі!
Худа дієта - одна з найпопулярніших систем втрати ваги в Європі. У чому ж її переваги? По-перше - просте меню, по-друге…
Гречана дієта, відгуки про яку досить різноманітні, є однією з найулюбленіших серед дівчат. Пов`язано це з простим меню…
Основна діяНаука дієтологія з кожним днем стає все більш затребуваною. Фахівці в цій галузі розробляють всілякі дієти…
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Яєчна дієта - опис і загальні принципиБути стрункими - мета багатьох дівчат. Адже підтягнуте красиве тіло - це і…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
Дуже смачна 7-денна дієта, якої зовсім неважко дотримуватися. Вам потрібно вибрати для себе ті овочі і фрукти, які ви…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Прібліжаютсяновогодніе свята. Природно, що кожна жінка хоче виглядетьпревосходно до цих дат. Для повного приведення в…
Особливості англійської дієти, меню, списки продуктівНазва «англійська дієта» отримано не тому, що дами в…
Особливості яєчної дієти на чотири тижні разом з меню.Американські дієтологи не сидять склавши руки, придумуючи і…
Тривожне назва дієта отримала за принцип основного дії, а саме - нормалізацію хімічних реакцій в організмі. Це не…
Дуже смачна семиденний дієта, якої зовсім неважко дотримуватися кілька разів на місяць. Особливо добре спеціальну дієту…
Головна складова частина дієти - фрукти і салати. Не вживайте в їжу хліб, картопля, макарони і іншу крохмалевмісну їжу.…
Це меню складено на 7 днів. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але і різноманітите своє…
Всі зазначені продукти потрібно розділити на 4 прийоми їжі - сніданок (8-9 годин), обід (12-13 годин), полуденок (15-16…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…
Стиглі помідори не тільки корисний продукт, але і прекрасний засіб для схуднення. Використовувати томати можна для…