Як робити масаж з маслом

Купити масажну олію можна в аптеці, косметичному і спеціалізованому магазині. Або спробуйте виготовити його самостійно, вибравши складові за своїм смаком. В якості основи візьміть оливкове, персикове, лляне або мигдальне масажне масло.

ефірні масла вибирайте такі, які вам подобаються, але з огляду на їх властивості. Практично всі ефірні масла благотворно впливають на психіку, покращують кровообіг, лікують шкіру, допомагають очистити організм від шлаків. Але деякі ефірні масла володіють унікальним дією. Наприклад, масло благородного лавра лікує жіночі захворювання, лаванди - бореться з неврозами, ладану - позбавляє від безсоння, апельсина - дарує енергію, лимона - спалює жирові відкладення, а масло іланг-ілангу - підвищує сексуальне потяг.

Починаючи процедуру, не варто наливати масла занадто багато - руки будуть зісковзувати, і масаж не принесе ніякого ефекту. Краще додавати його на шкіру по мірі всмоктування. Розігріті масажем частини тіла потрібно прикривати простирадлом, щоб м`язи і шкіра не холоднішими занадто швидко.

Починайте зі ступень і рухайтеся вгору. Спочатку стимулюйте кровообіг погладжують, потім - переходите до розтирання і пощипування, які допомагають зменшити товщину жирових відкладень і підвищити тонус шкіри. До колін руху повинні бути тільки знизу вгору, на стегнах і сідницях - кругові. Ні в якому разі не намагайтеся масажувати територію під коліном - так можна травмувати лімфатичні вузли.

Масаж спини також починайте з погладжують і розтирають рухів по обидва боки від хребта. Коли почнете пощипування - намагайтеся захоплювати пальцями якомога більше шкіри - так ефективніше підвищується тонус м`язів. Завершуйте масаж спини круговими рухами долонь.

При бажанні такий масаж можна робити щодня - він принесе і приємні відчуття, і велику користь. І найкраще, якщо його буде робити любляча людина.