Як зробити масаж голови

Масаж голови рекомендується при втомі, запамороченнях, головних болях. Він розслабляє, нормалізує тиск, відновлює працездатність, поліпшує пам`ять і позитивно позначається на фізичному і психічному стані. Крім цього, масаж благотворно впливає на кровообіг шкіри голови, а, отже, поліпшується живлення і зовнішній вигляд волосся, запобігає їх випадання. Тривалість сеансу близько 20-30 хвилин, тому дуже важливо прийняти зручну позу.

Волосся перед масажем не потрібно мити, вони повинні бути сухими і розчесаними. Масаж починається з нанесення спеціальних засобів, при сухий шкірі це може бути суміш звичайного рослинного масла з касторовою або реп`яховою, а при жирній - спеціальні лікувальні засоби.

Перші рухи повинні бути легкими, разогревающими шкіру, потім тиск посилюється. Виконуються погладжують, розтирають, розминають і вібраційні руху. Колоподібні рухи виробляються злегка розставленими зігнутими пальцями, при цьому великий палець це опора, а масажують інші. Напрямок рухів від чола і скронь до потилиці, від вух до основи черепа, від потилиці до маківки і по лінії волосся і тільки у напрямку їх росту. Закінчується масаж ніжними рухами, що погладжують.

Останнім часом у продажу з`явилися капілярні масажери для голови, ефективно впливають на акупунктурні точки. Вони дають можливість самостійно в домашніх умовах зробити масаж голови. Такі масажери здійснюють поверхневий масаж, що підсилює мікроциркуляцію, сприяє насиченню крові киснем. Масажер сприяє розслабленню, зняттю емоційної напруги, полегшення головний болю.

Щоб провести такий масаж, досить зручно сісти і, взявши масажер за ручку, почати масаж з верхівки рухами вгору-вниз. Тривалість - до 5 хвилин, але робити його можна при кожному зручному випадку. Після масажу можна посидіти спокійно, закривши очі і набираючись сил.