Масаж голови: техніка

Масаж голови здійснюється з метою поліпшення стану волосся і шкіри голови. Це досягається шляхом відновлення кровообігу. Коли кров не здатна доставляти волоссю і шкірі голови необхідні поживні речовини, їх здоров`я погіршується. В результаті сальні залози функціонують неправильно, обмін речовин порушується, у великій кількості виділяються непотрібні маслянисті рідини. За допомогою масажу можна допомогти не тільки шкірі і волоссю. Масаж голови при головного болю також буде ефективний. Таким способом можна зняти і емоційну напругу.

Масаж голови - для шкіри гімнастика

"При тиску на шкіру голови відбувається прискорення кровообігу, що, в свою чергу, підсилює приплив кисню і корисних речовин до тканин і прискорює виведення з них продуктів розпаду. Здійснюючи масаж голови, найголовніше - направляти кров в сторону серця. Це означає, що всі рухи необхідно проводити за напрямом «зверху - вниз». Так ви створите вторинний кровотік. Чому вторинний? Тому що первинний - це той, який рухається від серця до голови, тобто в зворотному напрямку. Ми не здатні значною мірою вплинути на нього. А ось вторинний кровотік контролювати під силу кожному. Знаючи цей принцип, ви зможете зробити і масаж голови, і масаж будь-якої іншої частини тіла. Отже, приступимо.

Як робити масаж голови

"Техніка, про яку зараз піде мова, універсальна. Тобто вона підійде як для масування вашої голови іншою людиною, так і для самомасажу. Пам`ятайте, що масажувати голову можна або долонями, або подушечками пальців, але ніяк не нігтями. Також в ході процедури можна здійснювати тиск кісточками пальців або зап`ястями. Покладіть долоні на голову і здійснюйте пальцями руху від рівня очей до потилиці. До речі, потилицю краще масажувати не двома руками відразу, а однією. Це найпростіше вправу при масажі голови. Чи не можете зрозуміти, як його правильно виконувати? Уявіть, що ви розчісувати, тільки замість гребінця у вас - пальці. Виробляючи масаж голови, застосовуйте силу, не бійтеся впливати на шкіру, вона досить щільна. Досить буде десяти повторень, і можна переходити до другого вправи.

"Дощик"

"стисніть кисті рук в слабкий кулак, точніше надайте їм початкову стадію формування кулака. Долоні при цьому повинні залишатися відкритими, тобто згинайте тільки пальці. Виступаючими суглобами пальців (першими або другими) почніть стукати по голові. Рухи повинні бути подібні падаючим на голову краплях дощу. При цьому слід уникати скроневих областей, сконцентруйтеся на верхній частині голови.

Масаж голови: нюанси

"На прикладі двох вправ було показано два основних види впливу на шкіру при будь-якому масажі. Перше - постійне і повільне, тобто продавлювання. Друге - короткочасне, але енергійне, тобто постукування. Взявши ці види впливу за основу, ви зможете самі придумати поєднання вправ. Підберіть такі, які для вас найбільш зручні і прийнятні.