Чим корисний для здоров'я індійський масаж?

Особливості індійського масляного масажуЗгідно Аюрведе - індійський масаж, рівно також, як і йога, здатний не тільки розслабляти людини, але і очищати його енергетику від негативу і руйнують станів, типу меланхолії і депресії. Даний вид масажу не має ніяких протипоказань, він чудово знімає напругу з тіла і розуму, тонізує різні системи організму, омолоджує шкіру і покращує її кровообіг. Ще одні перевагою індійського масування є техніка виконання, яка виключає всі силові рухи і прийоми. Про те, що являє собою ця процедура і як її правильно виконувати, читайте в нашій публікації.

У чому користь індійського масажу і кому він особливо рекомендується

Як вже говорилося вище - це масування прекрасно тонізує і підтягує шкіру, знімає стрес і напруження. Крім цього, ця процедура надає особливий вплив на суглоби. Ніжні поступальні рухи не можуть заподіяти шкоди кісткової тканини, але зате чудово прогрівають її, що так корисно при остеопорозі, остеохондрозі та артриті. Масла, що застосовуються в сеансах індійського масажу, відмінно запобігає передчасному старінню шкіри, в деяких випадках усуває целюліт і невеликі розтяжки. Подібні процедури розслаблення дуже рекомендуються людям, чий спосіб життя можна назвати малорухомим, чия робота вимагає стресостійкості і повної віддачі власних сил. Якщо ви страждаєте від слабких, позбавлених життя волосся або їх випадання, то буде дуже корисний масляний масаж голови, який відмінно стимулює кровообіг, живить цибулини волосся і робить вашу шевелюру доглянутою і слухняною. Крім цього, масування голови прекрасно усуває головний біль.

Опис техніки виконання індійського аюрведического масаж

Сеанс повинен проходити в затишному теплому приміщенні. Чудово, якщо буде релаксаційні музичний супровід, які допоможе налаштуватися на медитативний лад. Аюревдіческій масаж повинен виконуватися на м`якому мате або матраці.

З масел відмінно підійдуть сандалове, кунжутне, оливкова.

Процедура повинна починатися з масування стоп, поступово піднімаючись вище в голові. Натискання слід виконувати пальцями, якщо м`яз об`ємна (наприклад, на стегнах або сідницях), то можна натискати ліктем. Кісточки та кисті потрібно рухати обертальними рухами. Ділянки з тонкою шкірою (на зап`ясті, шиї) злегка пощипувати.

При індійському масажі голови спочатку масажуємо плечі, після шию, поступово піднімаючись до самої голові. Рухи повинні бути спрямовані проти росту волосся, таким чином, ви дозволите маслу проникнути в волосяні цибулини.

Загальна тривалість сеансу індійського масажу всього тіла приблизно триває дві години. Не дивуйтеся, якщо після цієї процедури ви відчуєте сонливість і загальне розслаблення.

Даний вид аюрведического масажу рекомендується робити не рідше одного разу на тиждень. При регулярному відвідуванні цих сеансів ви помітно поліпшите своє здоров`я, активність, станете більш життєрадісним і впевненим у собі. Навчитися цієї справи не так складно, а тому ви зможете радувати цим масажем ще й своїх близьких.

Для більш детальної техніки виконання можете ознайомитися з даними відео: