Як робити масаж голови

Для початку потрібно розслабити м`язи шиї. Сама людина зазвичай не може контролювати цей процес, тому йому потрібно допомогти.

Це можна зробити за допомогою потягиваний голови. Для цього обидві руки потрібно помістити на потилицю і почати повільно піднімати голову. При цьому потрібно обережно тягнути в сторону тімені, після цього голову дбайливо покласти назад.

Допоможуть розслабитися і повороти голови - таким же чином покладіть руки на область потилиці і досить повільно повертайте голову з одного боку в інший.

далі - масаж шиї. Повернувши голову ліворуч, потрібно просунути руку під шию і виконувати погладжування уздовж неї, трохи натискаючи всією долонею. Це ж рух повторіть, коли голову повернете направо.

Тепер можна перейти безпосередньо до масажу шкіри голови. Його роблять кінчиками пальців, здійснюючи кругові рухи вгору до верхівки. Це рух трохи нагадує миття волосся.

Тепер корисно кілька разів погладити голову в напрямку від чола до потилиці по росту волосся. Після цього ефективно легкими рухами погладити волосся - це розслаблює.

Переходимо до масажу задньої частини голови. Для цього людині, кому робиться масаж, потрібно лягти на живіт, лобом спертися на схрещені руки і звільнити потиличну частину від волосся, зсунувши їх вперед. Для початку потрібно розслабити плечовий пояс - Злегка натискаючи на плечі можна помасажувати їх долонями в напрямі рук.

Тепер безпосередньо потилицю потрібно помасажувати кінчиками пальців, знову ж круговими рухами. Горизонтально розташувавши долоні, корисно погладити шию від заснування до лінії росту волосся. Кінчиками пальців, здійснюючи кругові рухи, потрібно масажувати підставу черепа від вух до середини (цей прийом добре допомагає полегшити головний біль). Після цього слід погладити шию і волосся.

У висновку ще раз помасажуйте потилицю круговими рухами і потім погладьте волосся по всій голові.