Як робити масаж комірцевої зони

Однією з різновидів тайського масажу, його частиною, є масаж комірцевої зони - області потилиці, шиї та плечей, яка найбільш часто схильна до набряклості, сольовим відкладенням і дисфункциям сполучних тканин. Це пов`язано з малорухливим способом життя і багатогодинним сидінням за комп`ютером. Особливо показаний цей масаж тим, хто страждає на остеохондроз, сколіоз, відчуває проблеми з тиском. Робити масаж комірцевої зони можна і в домашніх умовах.

Масаж комірцевої зони проводиться шляхом стягування-розтягування м`язів, розташованих в області шиї. Покладіть пацієнта на живіт і почніть масажувати його легкими рухами погладжують від потилиці до надплечmям, уздовж бічних і задньої поверхні шиї. Потім погладьте, злегка натискаючи, поверхню тіла по надплечьях від шиї до плечових суглобів. Ще п`ять-шість разів повторіть погладжування.

Розітріть задню поверхню шиї кінчиками пальців. Вони повинні рухатися спіралевіднимі рухами з легким натиском, поступально. Надплечья в сторін плечових суглобів розітріть окремо. До кожного боку виконайте прийом по 8-10 секунд.

Розімніть область надплечій, з кожного боку. З боку шиї шкіру захопіть у вигляді складки, відтягніть її і розімніть S-образними рухами, поступово зрушуючи до плечового суглобу. Повторіть розминка кілька разів для кожної сторони.

Притримуючи однією рукою потилицю, другий виконайте розтягують руху плечових м`язів, ніжно натискаючи і проводячи по них великим пальцем від шиї до надплечій. В кінці затримайте рух руки на 3-4 секунди.
Повторіть розтягування м`язів 3-5 разів і завершите масажні процедури погладжують.

Під час проведення масажних процедур в шийно-комірцеву зону, у пацієнта можуть виникати больові відчуття, це нормально і не є показанням до припинення процедури.

Прийоми, описані в статті, можна застосовувати в домашніх умовах, використовувати і для масування дитини. Більш тривалий і складний масаж, який потрібно в запущених випадках, радимо довірити професійним масажистам.

Внимание, только СЕГОДНЯ!