Оздоровчий масаж

Перший в історії людства оздоровчий масаж викликало інстинктивне бажання потерти місце забитого місця. Пояснюється просто: посилення кровообігу, а значить - харчування тканин, прискорює їх відновлення.

Масаж робиться правильно ...

... Якщо людина насолоджується відчуттям приємного тепла у всьому тілі, відступаючої болю, а не лежить, закусивши губу і думаючи про те, коли ж це скінчиться. Коли методики обрані або виконані неправильно, може виникнути слабкість, відчуття розбитості. Те ж саме і при передозуванні масажу. Якщо робити масаж щодня, в кінці кінців він перестане діяти - організм звикне.

Коли болить спина

Методика вибирається залежно від діагнозу, робиться за призначенням лікаря і коли немає сильного болю. Якщо є захворювання хребта, неправильно зроблений масаж зашкодить.

Якщо здолали стреси

Жертвам хронічної втоми підійде масаж шийно-комірцевої області, спини і стоп. Масажні прийоми плавні, м`які, з переважанням погладжувань, легких разминаний і розтирань. Розслабляє фут-масаж (ногами), аюрведичний (з трав`яними маслами і травами), точковий масаж (шиацу) і стоун-терапія (масаж камінням).

вичерпалися сили

підбадьоритися допоможе загальний масаж тіла або шиї з застосуванням глибоких погладжувань, енергійних розтирань, разминаний. Добре тонізують стьобання, рубленіє, поколачивания, масаж кубиками льоду.

Від тяжкості в ногах

Можна зробити масаж ступень. Сядьте по-турецьки і енергійно розітріть стопу. Повільно натискайте на ступню подушечками пальців рук, потім потягніть за кожен палець і стисніть стопу. Повторіть кілька разів.

Від головного болю

Нахиліть голову вперед і вниз. Круговими рухами розітріть пальцями лоб, починаючи від волосистої частини до скронь. Пoдyшeчкaмі yкaзaтeльнo-гo, cpeднeгo і бeзимяннoгo пaльцeв пoглaдьтe лоб пoпepeмeннo oднoй і дpyгoй pyкoй oт бpoвeй до лінії росту волосся. Розімніть потилицю, шию і надпліччя і закінчите погладжуванням двома руками.