Щипковий масаж для живота і талії

Для того щоб надати фігурі стрункість, жінки сидять на дієтах, використовують спеціальні вправи, займаються фітнесом і танцями. Все це чудові засоби, але можна на додаток до них використовувати щипковий масаж. Він допомагає швидше отримати очікуваний ефект.

Масаж необхідно робити тільки стоячи, на голодний шлунок, а після сеансу не їсти протягом години. Коли масажуєте живіт, напружуйте м`язи преса, так як ваша мета - прибирати зайвий жир, а не масажувати внутрішні органи.

Перед тим, як почати процедуру, нанесіть на поверхню живота і талії масажний крем або оливкове масло, почекайте 3-5 хвилин, щоб засіб вбралося в шкіру, і приступайте.

Усе вправи починайте і закінчуйте інтенсивним погладжуванням пацієнт області. Покладіть розкриті долоні на область живота і погладжуйте його круговими рухами, злегка натискаючи. Повторіть рух 3-5 разів. Такі рухи допоможуть розігріти шкіру, додадуть їй еластичність, знизять ризик виникнення синців, які можуть з`являтися на початку курсу масажу.

1. Великими і вказівними пальцями обох рук захопіть складку шкіри в нижній частині живота і розминайте область навколо пупка щипковим рухами. Рівномірно пересувайтеся в область над пупком і опускайтеся вниз. Повторіть руху по 10-15 разів.
2. Візьміть щипковим рухом шкіру уздовж лінії преса правою і лівою рукою по обидва боки. Почніть руху з області над пупком пересувайтеся до області ребер і назад. Повторюйте руху 10-15 разів.
3. Розминайте одночасно з двох сторін бічну поверхню живота. Візьміть шкіру, пересувайтеся щипковим рухами вгору і спускайтеся вниз. Повторіть 20 разів.

Пощипування не повинно бути сильним і болісним, але і занадто слабкі щипки не принесуть потрібного результату. При правильно проведеному масажі спостерігається почервоніння шкірних покривів в місцях впливів. Дотримуйтесь кількість повторень, не варто робити більше, ніж вказано в кожній вправі, а й знижувати кількість повторів теж не варто.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини