Масаж живота. Створюємо красиві форми

Масаж живота відмінно допоможе впоратися із зайвими жировими відкладеннями, підтягнути м`язи, надати пружну і красиву форму. Щоб отримати плоский і гарний живіт, необхідно регулярно займатися спортом, включати в програму тренування вправи для преса, дотримуватися дієти, користуватися спеціальними косметичними засобами і, звичайно ж, застосовувати масаж. Процедуру масажу слід проходити у кваліфікованого фахівця, а також можна навчитися виконувати деякі прийоми самостійно.

Масаж як засіб для збереження краси і здоров`я

Масаж живота для схуднення виконується як окремою процедурою, так і в комплексі з антицелюлітні процедурами. Основними прийомами є погладжування, розтирання, розминка, обов`язково слід включити пощипування, розминання і перетирання складки на животі, а також дренаж долонькою вниз від пупка. Всі рухи виконуються по ходу годинникової стрілки. Ефективно впливає на жирові відкладення застосування силіконових банок для масажу. Така процедура займає всього 5-7 хвилин, але досить результативна. Хороші результати спостерігаються після проведення медового масажу, він сприяє виведенню токсинів і перешкоджає утворенню целюліту. Масаж для живота є корисною процедурою, адже він допоможе не тільки підтягти і зміцнити м`язи, а й позитивно впливає на перистальтику кишечника, що призводить до прискорення перетравлення їжі та видалення застійних явищ. Справжнім порятунком для повернення краси живота стане така процедура після періоду вагітності. Масаж живота після пологів допоможе прискорити процеси відновлення шкіри і повернути колишні форми. Ранкові години є найбільш підходящими для проведення сеансу, якщо виконувати масаж протягом дня, тоді перерву між прийомами їжі повинен становити від трьох до чотирьох годин.

самомасаж

Масаж живота можна виконувати в домашніх умовах, регулярне його застосування підтягне і розгладить шкіру, прискорить процедуру схуднення. Для ручного самомасажу застосовують розтирання живота за годинниковою стрілкою, щипкові і коливальні рухи, легкі натискання. Також добре використовувати для масажу різні пристосування, такі як щітки, махрові рушники або рукавиці. Позитивна дія надає на м`язи живота водний масаж. Він зміцнює і тонізує шкіру, покращує травлення. При цій процедурі струмінь води направляють на живіт і водять також за годинниковою стрілкою, посилюючи або знижуючи напір. Воду потрібно використовувати кімнатної температури, поступово знижуючи на кілька градусів з кожним сеансом.

Ефірні масла при масажі

Масаж живота може включати також застосування ефірних масел, які підсилюють ефективність процедури, сприяють прискоренню процесу метаболізму, покращують стан шкіри, позбавляють від целюліту, допомагають розслабитися і зняти стрес. Для масажу при схудненні найчастіше використовують ефірні масла ялівцю, кипариса, апельсина, грейпфрута і розмарину. Щоб приготувати таке масажне засіб, беруть для основи мигдальне або оливкове масло і додають по кілька крапель ефірних масел, таку суміш необхідно готувати перед процедурою, щоб зберегти її властивості.