Масаж після кесаревого розтину: техніка, особливості, рекомендації

Необхідність масажу після кесаревого розтину і його особливостіПологи, в тому числі і ті, які пройшли за допомогою кесаревого розтину, завжди дають певні ускладнення, головними з яких були, є і залишаться розслаблення черевних м`язів. Як результат, плоский раніше живіт втрачає колишню пружність, що хвилює кожну жінку.

Масаж після кесаревого розтину допомагає позбутися зайвих складок. Він складається з комплексу вправ, що дозволяють швидко відновити колишню форму. Що це за вправи і як вони робляться розглянемо докладніше.

Техніка масажу на живіт після кесарів

Розглянемо основні прийоми і техніку їх виконання. У перші дні рекомендують виконувати розтирання, погладжування і слабке розминка. Масажист виконує кругові рухи в районі пупка, а також з боків поступово нарощуючи інтенсивність. Варто бути уважним і закінчувати сеанс, якщо з`являється відчуття дискомфорту або больові відчуття. Час проведення процедури строго індивідуально. Вона може тривати як 10 хвилин, так і 30, тому слід заздалегідь з`ясувати у лікаря цей нюанс.

При масажі спини таких обмежень немає. Він виконується в близькій до класичної форми з тією лише різницею, що час виконання трохи скорочується, а фізичне навантаження з боку масажиста на тіло пацієнта помітно знижується, виключаються ударні методи масажу.

Відновлення м`язів живота після кесаревого розтину: додаткові упражнени

Комплекс окремих вправ, який також можна віднести до масажу, помітно прискорює приведення живота жінки в початковий стан. Виконуються такі вправи в положенні сидячи. Кожен рух повторюється 8 разів, виконується руками:

• Зігнути і розігнути ступню;
• Обертання стопами вліво, вправо, вгору, вниз;
• Стиснення і розслаблення сідничних м`язів.

Всі рухи вище служать для розігріву. Тепер перевертаємося на спину, кладемо руки на живіт, коліна тримаємо напівзігнутими і трохи розведеними в сторони:

• Робимо вдих і підіймаємо голову і плечі (на кілька сантиметрів від ліжка), на видиху опускаємо;
• Вдих - піднімаємо живіт вгору, видих - опускаємо;
• Вдих - тільки голова піднімається, видих - опускається.

Виконуйте вправи регулярно, щодня, але стежте за станом свого здоров`я, не перевантажуйте організм.

Масаж після кесаревого розтину: поради фахівців

Існує кілька порад, рекомендацій і застережень від докторів, які варто враховувати перед початком процедур:

• Завжди консультуйтеся з лікарем з приводу будь-яких фізичних навантажень, особливо пов`язаних з м`язами в області живота;
• Як правило, перші прості вправи можна робити через 2-3 дня після операції;
• Качати прес класичним способом можна протягом наступних 3-4 місяців;
• Забороняється робити повний масаж з фізичним навантаженням на тіло пацієнта, це небезпечно для здоров`я;
• Щоб домогтися бажаного ефекту необхідно виконувати масаж в комплексі з простими фізичними вправами;
• Менструації, пухлини, шкірні освіти (в т.ч. алергія), забиті місця, рани, порізи, кровотечі - все це є стоп-фактором для виконання масажу після кесаревого розтину.

При бажанні і правильному виконанні масажу і вправ, ви дуже швидко приведете своє тіло в форму. Ваш животик буде ідеально виглядати, як і раніше. Успіхів!