Як привести в порядок живіт

Як правило, форма живота залежить від тонусу м`язів черевної стінки і товщини жирового прошарку. Привести його в порядок можна, по-перше, за допомогою фізичних вправ. Даною процедурою ви зміцните тонус м`язів і позбудетеся від надлишок підшкірного жиру. Жодне з сучасних косметичних засобів не дасть вам необхідного результату, якщо м`язи живота не будуть підтягнуті.

Вправи для підтримки тонусу живота необхідно підбирати в залежності від фізичної підготовки і віку. Виконувати їх необхідно щодня, по 15-20 хвилин. Слід стежити за технікою їх виконання, для чого можна звернутися за допомогою до фахівця. Досвідчений тренер підбере для вас індивідуальні вправи, завдяки яким вже через 3-5 занять ви відчуєте видимий результат.

Контрастний душ

Щоденний контрастний душ допомагає поліпшити кровообіг, зміцнити судини і активізувати всі обмінні процеси в організмі, даючи заряд позитиву і бадьорості. Під час процедури розтирайте шкіру живота за допомогою жорсткої губки, щітки або рукавиці. Така вправа позитивно впливає на кровотік.

масаж

Це один найефективніших методів в боротьбі за плоский і гарний животик. Таким чином, регулярно роблячи масаж, можна прибрати в`ялість шкіри і зробити її більш еластичною і пружною. При виконанні даної процедури відбувається руйнування жирових клітин, застійні явища слабшають, збільшується приплив крові. Для більшого впливу масажу використовуйте спеціальні креми та мазі проти розтяжок, які можна придбати в спеціалізованому магазині або аптеці. Також можна використовувати таку суміш: 1/2 чайної ложки ефірного масла лаванди (мандарина, розмарину) змішайте з 1 чайною ложкою базового масла (жожоба, пшениці).

Всі перераховані процедури необхідно використовувати комплексно і не забувати про правильне і збалансоване харчування. Успіхів вам!