Плоский живіт за тиждень

Кожна жінка хоче мати плоский живіт - ось поради, що слід робити, щоб зробити свій живіт пласким і красивим в максимально короткий час?

"Кожна жінка хоче мати плоский живіт. Бажано за тиждень, максимум за дві. Що потрібно робити, щоб отримати плоский живіт за такий короткий час? Давайте розглянемо рекомендації фахівців.

Плоский живіт - щоб отримати плоский живіт, потрібно правильно поєднувати дієту, фізичні вправи, спеціальний масаж і навіть тримати поставу - про все це ми розповімо в статті "Плоский живіт за тиждень".

Дієта для плоского живота

Без спеціальної дієти зробити свій живіт пласким практично неможливо. Сьогодні існує ряд непоганих дієт, які ви можете використовувати в своїй програмі Плоский живіт. Дієти для плоского живота різні за своїм змістом і часу застосування, одна розрахована на тиждень, інша на місяць, таким чином, ви можете підібрати таку систему, яка буде максимально комфортна. Подробиці шукайте в спеціальній статті Відмінна дієта для плоского живота.

Вправи для плоского живота

Вправи для плоского живота і тонкої талії необхідні як вода і повітря. Без них результату не буде. Це дійсно серйозна праця, тому що вправи для плоского живота несуть реальну навантаження - м`язи живота великі і сильні, і щоб змусити їх працювати, доведеться попітніти. Найрезультативніші вправи для плоского живота описані в матеріалі Ефективні вправи - як зробити живіт плоским.

До речі, за відгуками на численних форумах, багатьом бажаючим мати плоский живіт допомагає дуже проста вправа - втягування живота. Люди, що випробували цей спосіб, характеризують його як дуже доступний і ефективний. Спочатку це викликає дискомфорт, вимагає постійно контролю, але вже через тиждень живіт виглядає більш плоским і красивим.

Відмінним поєднання вправ і танцю є танець живота. Звичайно, прямо він на створення плоского живота не спрямований, але відмінний стан м`язів, вміння тримати їх в тонусі є прекрасною підмогою.

Плоский живіт і очищення організму

Дуже хороший ефект для плоского живота дає очищення організму, зокрема, очищення кишечника і печінки. Навіть невіруючі люди уражаються, як швидко йде обсяг живота. Можете подивитися публікацію «Як прибрати живіт за 2 тижні», де досвідом ділиться один з наших авторів. Однак ми радимо - краще проводити цю процедуру під наглядом лікаря, який зможе проконтролювати правильність виконання необхідних процедур.

Однак на дієтах і заняттях боротьба за плоский живіт не зупиняється. Існує ще ряд факторів, на які слід звернути увагу всім дівчатам і жінкам, які бажають бачити свій живіт пласким, а талію тонкою.

Поради для плоского живота

Щоб зробити свій живіт пласким, вчіться розслаблятися. Здавалося б, який зв`язок? Справа в тому, що стрес сприяє збільшенню жирових відкладень в області талії. Справа в тому, що при стресі ми активно витрачаємо енергію, яка з`являється саме в результаті окислення жиру. Чим більше стресів, тим більше організм накопичує жир, а відбувається це у жінок якраз в районах живота, талії, сідниць і стегон. В інтернеті ви можете знайти багато матеріалу, як зняти стрес, розслабитися, тим самим ви і нерви свої збережіть, і просунетеся в нелегкому шляху отримання плоского живота.

Фахівці за красою радять для якнайшвидшого результату з отримання плоского живота використовувати масаж. Масаж може бути ручним, можна використовувати силіконові банки або ложку, як при антицеллюлитном масажі. Однак, увагу - це спосіб протипоказаний всім, у кого є проблеми з тиском, хвороби шлунково-кишкового тракту.

Наступна порада: хочете плоский живіт, прощайтеся з алкоголем, особливо пивом. Коли п`єте, харчування контролювати неможливо. Крім того, в пиві міститься багато жіночих гормонів-фітоестрогенів, які не витрачаються, а відкладаються в той же жир. Причому збільшення обсягу живота в цьому випадку відбувається різко, місяць назад не було, а сьогодні є. Доведеться потім прикладати море зусиль, щоб знову зробити свій живіт пласким.

Те ж саме стосується куріння. Не вірте курцям, які виправдовують свою згубну звичку тим, що куріння-де допомагає їм бути «у формі». Медицина відповідально заявляє: куріння і плоский живіт нічого спільного не мають в принципі.

Перейдемо до наступної ради для плоского живота. Виявляється, живіт особливо помітний у тих, хто постійно сутулиться. При цьому тіло починає нагадувати знак питання, внутрішні органи зміщуються, і проявляється «випинання» живота. Позбутися від сутулості і зробити живіт зовні більш плоским допоможуть: спортивні вправи, правильна красива хода, постійний контроль над становищем свого тіла. І не забудьте про додатковий прийом кальцію, особливо після 30 років, щоб кістки були сильними.

Дивіться ще по темі Плоский живіт: дієта для плоского живота, вправи для плоского живота, прибрати живіт за два тижні.

"Катерина Красива спеціально для
Жіночий журнал aboutginka.ru

Плоский живіт за тиждень - відгуки та коментарі

Євгенія
Як отримати плоский живіт, ви вже перерахували, розповім, як плоский живіт підтримати. Я використовую солоний лід. Тобто роблю дуже сильний розчин солі і заморожують його в холодильнику. Для масажу беру кілька шматочків і просто тру ними живіт за годинниковою стрілкою, накладаю на живіт рушник. Коли шкіра починає горіти, змиваю сіль і все. Простий, але хороший спосіб активізувати обмін речовин в м`язах живота і отримати тим самим плоский живіт, звичайно, не за тиждень, але все ж швидше звичайних способів.

Алла
Проводила експеримент - робила все, що ви радите, з метою дізнатися, чи зможу отримати плоский живіт за тиждень. За ефективністю для плоского живота можу сказати, що найбільший ефект принесли (мені, принаймні) процедури очищення кишечника і печінки, а також масаж ложкою. Зайняло це у мене дев`ять днів - обсяг живота реально впав за тиждень на чотири сантиметри, зараз продовжую худнути, джинси стали бовтатися. Для правди скажу, що м`язи живота як і раніше в`ялі, хоча сам живіт став набагато більш плоским, зрозуміло, тонус тільки спортивні вправи додадуть. Але все одно спасибі - ваша методика робоча.