Вороги плоского живота

Спорт і дієта аж ніяк не гарантують ідеально плоского живота. Перегляньте свої щоденні звички, щоб обчислити прихованих ворогів стрункості.

Жувальна гумка.
Безсумнівно, жуйка щодо корисна для порожнини рота і допомагає освіжити дихання. Але якщо ви жуєте її постійно, то незмінно заковтує ротом повітря. Цей ефект посилюється, якщо ви зберегли дитячу звичку надувати бульбашки. Від зайвого повітря живіт здувається.

Алкоголь.
Не варто забувати про те, що алкоголь не тільки шкідливий, але і досить калорійний. Ви можете переконатися в цьому, якщо прочитаєте етикетку на напої. Крім того, коли алкоголь надходить в кров, ваша печінка переробляє його в першу чергу. У той час як жири і цукор відкладаються в організмі. Плюс до всього, більшість алкогольних напоїв загострюють почуття голоду. Саме тому ви можете дуже швидко поправитися.

Куріння.
Існує стереотип, що сигарети допомагають схуднути. Частка істини в цьому твердженні є: куріння може притупляти почуття голоду, і ви з`їдаєте менше. Але варто озирнутися навколо, щоб переконатися, що серед курців чимало огрядних людей. Шкода куріння в рази перевищує його гіпотетичну користь. І на ваш плоский живіт сигарета вплине погано: якщо ви курите після їжі, нікотин сповільнить травлення і призведе до зайвого газоутворення в кишечнику.

Стрес.
Здавалося б, прямого зв`язку між стресом і плоским животом бути не може. Однак при нервових навантаженнях розлад травлення - досить часте явище. Стрес може призвести до запорів або діареї, уповільнити переварювання їжі, а також спровокувати переїдання. Навіть якщо ви нервуєте, не переносите свої статки на ставлення до їжі. І вже тим більше не «заїдає» стрес солодким.

Фастфуд.
Основна мета фастфуду - нагодувати клієнта швидко і ситно. При цьому шкода і калорійність більшості страв такого меню просто зашкалюють. Лише за один обід ви можете з`їсти денну норму калорій.

Гормони.
Гормональний дисбаланс може призвести до накопичення жирів в області живота. Особливо це актуально для жінок після сорока. Саме тому необхідно регулярно навідуватися до ендокринолога і контролювати рівень статевих гормонів.

Молоко.
Безумовно, в натуральному молоці чимало корисних речей. Але якщо ви хочете мати ідеально плоский живіт, незбиране молоко може перешкодити вам досягти мети. Воно викликає бродіння в кишечнику і уповільнює переварювання їжі. Віддайте перевагу кисломолочним продуктам і нежирним сортам сиру.

Проносне.
Приймати проносні препарати при звичайному запорі або переїданні - справжній злочин для організму. Так ви заважаєте кишечнику самостійно справлятися зі своєю роботою. Регулярне здуття живота будуть забезпечені. Перед прийомом проносного слід обов`язково проконсультуватися з лікарем.