Бодіфлекс з мариною корпан - вправи
Методика схуднення "Бодіфлекс" вже давно довела свою спроможність і знайшла своїх шанувальників. Комплекс гімнастичних…
Цей вид фізичних вправ по своїй техніці схожий на гімнастику, яка потребує спеціальної і регулярної підготовки. Суть калланетики в тому, що при виконанні вправ, задіюються м`язи, які при веденні звичайної образу не діють або знаходяться в пасивному стані. Однак, якщо ви вирішили привести фігуру в той вид, який демонструють всі глянсові журнали, то вам доведеться включити їх в активну роботу.
Середньостатистичний жінка не напружує м`язи живота, якщо не виконує для цього спеціальних вправ, внаслідок чого вони втрачають свою форму і послаблюються. При здійсненні щоденних операцій, що супроводжуються мінімальної фізичним навантаженням (ходьба або прийняття горизонтального положення), черевні м`язи практично не бувають задіяні. Ось якраз калланетіческіе вправи спрямовані на те, щоб привести їх у гарну форму, зробити пружними, а форму живота - красивою.
Калланетика впливає на жирові відкладення живота через кілька основних властивостей.
По-перше, існує міф про те, що зайві сантиметри на талії виникають через надлишкових відкладень жиру і прибрати їх можна виключно за допомогою суворої дієти. Однак, це зовсім не так. Адже справа в тому, що при виконанні аеробних вправ (тобто тих, при яких кисень відіграє роль головного джерела енергії для підтримки м`язової маси), кров переносить кисень до кожного органу і до кожної клітинки тіла. Якщо розглянути процес з хімічної точки зору, то можна стати свідком реакції, в якій жир взаємодіє з киснем. Результатом цього процесу є перехід жирових відкладень в чисту енергію.
По-друге, калланетіческіе вправи - приклад аеробного навантаження, яка стимулює руйнування жиру і виділення енергії.
По-третє, ще одну дію калланетики полягає в тому, що вона не тільки прибирає жирові відкладення в області живота, а й тренує черевні м`язи, живлячи їх, змушуючи збільшувати масу за рахунок поперемінного розслаблення і напруження.
Зверніть увагу на те, що багато калланетіческіе вправи необхідно виконувати, затримуючись в одному положенні на деякий час. У цей момент, коли ви фіксуєте в одній позиції, м`язи знаходяться в напрузі, що впливає на їх зміцнення і рівномірне збільшення.
По-четверте, крім іншого, калланетика включає вправи, спрямовані на розтяжку і статичне навантаження, таким чином кожен м`яз, утворювати черевний прес, бере участь в роботі і отримує регулярну і інтенсивне навантаження. У процес включаються навіть глибинні і зовсім нерозвинені групи м`язів, які в звичайному житті не були б задіяні і розвинені взагалі. Крім того, якщо ви будете займатися калланектікой протягом години, то отримаєте навантаження, ідентичну 24 годинах занять аеробікою або 7 години шейпінгу.
По-п`яте, калланетика має здатність нормалізувати енергетичний обмін, що сприяє швидкому схудненню і, отже, зменшення жирових відкладень в районі живота.
В шосте, за допомогою калланетики можна поліпшити поставу і зробити хребет більш гнучким, що вплине на ефективність вправ для спалювання жиру.
Як бачите, калланетика є ефективним і досить простим способом позбутися від жирових відкладень в області живота. Тренування будуть давати прекрасні результати в тому випадку, якщо ви не будете забувати, що регулярність вправ не менш важлива, ніж інтенсивність їх виконання.
Методика схуднення "Бодіфлекс" вже давно довела свою спроможність і знайшла своїх шанувальників. Комплекс гімнастичних…
Часто вагітність жінками сприймається як стан, схожий на хвороби: обмежують вони себе у всьому, уникаючи навіть самих…
Існує цілий перелік різних спеціальних фізичних вправ, призначених саме для вагітних. Калланетика під час цікавого…
Про плоскому животику мріє більшість жінок. Хочеться предложітьвам консультації експертів, які точно вам допоможуть…
Особливості виконання коригуючого масажу низу живота.Кожна людина прагнути до ідеальної фігури і якщо цей дар не даний…
Хто не мріє про красиве підтягнутою фігурі? Чому б не вибрати для себе відповідну систему вправ, щоб заняття приносили…
Черевна область - саме "м`яке" місце в нашому організмі, в якому накопичується найбільша кількість жирових відкладень.…
Що тільки не пробують на собі власники пишних фігур, щоб хоч трохи схуднути. Всілякі дієти, фізичні вправи, біодобавки,…
Для того щоб підтримувати себе у формі, жінка може вибрати найбільш підходящу для неї форму тренувань з досить великої…
Калланетика являє собою систему, що складається з тридцяти фізичних вправ. Їх необхідно виконувати протягом години. За…
Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок…
Багатьох жінок мучить проблема жирових відкладень в області талії, боків і живота. Особливо актуальним це питання стає…
Для багатьох представниць прекрасної статі великою проблемою є наявність у них надлишкової маси тіла. Отримуючи велику…
Калланетика - це гімнастика, яка була названа на честь своєї творця - Калан Пінкі. Калланетика проти целюліту стала…
Незалежно від типу фігури і пишності форм тонка талія і плоский живіт завжди вважаються еталоном краси. Варто трохи…
Існує безліч методів, щоб зробити вашу фігуру такий, який цього хочете ви. В даний час найбільш ефективним способом…
Калланетика - це комплекс фізичних вправ, який складається з двох складових: розтяжки і статичних поз, за що її іноді…
Плюс калланетики полягає в тому, що нею можуть займатися жінки, які не люблять стрибати, бігати на біговій доріжці,…