Як робити масаж немовляті
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
- починати процедуру потрібно з «розігріву» ділянки, який буде масажувати. Спочатку рухи повинні бути легкими і плавними і поступово прискорюватися;
- приступати до масажу потрібно тільки після того, як м`язи будуть розігріті;
- руки повинні бути сухими і теплими. Щоб руки добре ковзали по шкірі, використовуйте спеціальні креми або тальк;
- НЕ масажуйте підколінну западину, область паху, внутрішню частину стегна поруч з лобком;
- масаж в області живота потрібно робити легкими масажними рухами без натискання.
Існує 5 способів антицелюлітного масажу: розтирання, погладжування, розтирання з пощипування, натискання і поплескування.
З целюлітом можна боротися і методом «масажних захоплень». Фактично ділянки в проблемних зонах потрібно м`яти руками. Такий метод викликає дуже сильний приплив крові до масажованої області, за рахунок чого активізується робота судин і розробляється сполучна тканина. Всього по 10 хвилин занять щодня протягом місяця дадуть дуже хороший результат.
Хапальними рухами можна масажувати область передпліч, колін і живота. Правда, для такого типу масажу потрібні дуже сильні руки. В іншому випадку, ефекту не буде.
Можна виділити 4 прийоми антицелюлітного масажу:
Для стегон, сідниць, живота. Руку стисніть в кулак і кісточками пальців почніть водити по шкірі зверху вниз і назад до тих пір, поки не відчуєте прилив крові до масажованої області.
Для колін, сідниць, стегон. Пальці складіть разом і масажуйте проблемні зони круговими рухами без сильного натискання. Рухи слід робити всіма п`ятьма пальцями. Пальці обох рук при цьому повинні знаходитися максимально близько один до одного.
Для внутрішньої сторони стегон і рук. Візьміть шкіру між великим пальцем і рештою чотирма і почніть розгладжувати шкіру знизу вгору.
Для сідниць, стегон і живота. З великих і вказівних пальців утворіть трикутник і почніть масажувати шкіру від низу до верху, при цьому сильно натискаючи на неї.
Необхідно також попередити, що від антицелюлітного масажу слід відмовитися людям, які мають серцеві захворювання, хвороби шкіри та варикозне розширення вен.
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
У віці від 1,5 до 14 місяців масаж спини робиться для зміцнення м`язів спини, а також для формування у малюка…
Як вже зазначалося вище, масаж буває місцевим і загальним. Місцевий масаж - це масаж рук або ніг, голови або спини і…
Полегшення болю при переймах досягається декількома способами: зміна положення, ходьба, правильне дихання, масаж,…
Ті представниці прекрасної статі, які хочуть похвалитися розкішною шевелюрою, повинні неодмінно включити масаж голови в…
Масаж для голови корисний для будь-якого типу волосся. Тільки, мабуть, для жирного волосся масаж шкідливий, так як він…
Зняти втому, сконцентруватися або підбадьоритися похмурим вранці - немає нічого простіше! Насправді елементарними…
На сьогоднішній день целюліт на животі вважається естетичної проблемою, однак якщо заглибитися, то це далеко не так.…
Одним із способів підтримки тіла в хорошій формі є лімфодренаж. Це вид масажу, мета якого - допомогти тканинам…
Найбільш дієвий і ефективний спосіб боротьби з целюлітом - масажЦелюліт - неприємна проблема для більшості жінок. І…
Яка жінка не мріє мати чудовий вигляд? Особливо гостро постає питання краси і підтягнутості тіла навесні, напередодні…
Жіночий живіт - дуже підступне місце. Навіть у струнких дівчат, часто, видно невеликі округлості. Що вже говорити про…
Антицелюлітний масаж банками в домашніх умовах - один з найпопулярніших видів боротьби з целюлітом. Під час проведення…
Масаж обличчя допомагає впоратися з різними проблемами. Він рекомендований в боротьбі з передчасним старінням, висипом…
Щипковий масаж допоможе вам в домашніх умовах позбутися від ненависних кілограмів і зайвих жирових відкладень в області…
Целюліт не тільки псує фігуру і шкіру, він свідчить про те, що в організмі не все в порядку. Позбавлятися від целюліту…
Дуже часто люди задають собі питання про те, як швидко схуднути, позбутися зайвої ваги і жирових відкладень без…
Загальний масаж тіла, що включає опрацювання спини, грудей, живота, рук і ніг, часто використовується в комплексній…