Антицелюлітний масаж теорія і відео

Найбільш дієвий і ефективний спосіб боротьби з целюлітом - масажЦелюліт - неприємна проблема для більшості жінок. І спеціальна техніка антицелюлітного масажу є найефективнішим методом її усунення. Саме тому він став такий популярний в даний час. Практично кожен поважаючий себе салон краси надає послуги з виконання цього масажу. Але, на жаль, не у кожної жінки, яка має таку проблему, є можливість відвідувати салон для її усунення. Якщо ви ставитеся до них через брак вільного часу або через обмежені фінансові можливості, то знайте, що антицелюлітний масаж цілком можна виконувати і вдома самостійно.

Антицелюлітний масаж - це всього на всього поєднання спеціальних прийомів, що надаються на уражені целюлітом місця. Як і в будь-якій техніці основними є погладжування, розтирання, натискання і вібрація.

Антицелюлітний масаж в домашніх умови

Отже, перед початком сеансу обов`язково приготуйте масло або крем, за допомогою якого ваші руки будуть краще ковзати по тілу. Краще, якщо це будуть спеціальні засоби, тому що вони, завдяки своїм властивостям, мають ще з розігріваючий ефект.

Зони для масажу у кожного індивідуальні, треба орієнтуватися на свої проблемні ділянки і приділяти їм більше часу і уваги, але в основному масаж проводиться на такі зони, в такій послідовності:

• Живіт, стегна і сідниці масажуючи кісточками пальців, стиснутою в кулак руки, рівними рухами верх і вниз до тих пір, поки шкіра не почне червоніти.
• Складеними разом пальцями з невеликим тиском впливаємо на коліна, стегна і сідниці круговими рухами.
• Внутрішню сторону рук і стегон масажуючи з великим зусиллям. Треба захопити шкіру пальцями і розгладжувати її від низу до верху, потім у зворотному напрямку.
• Повертаємося до зон, на які ми впливали спочатку. Великим і вказівним пальцями зробіть трикутник і з зусиллям продвигайте їх вгору, рухаючись у зворотному напрямку робіть розгладжують руху.

Методи впливу на проблемні зон

Як ми вже говорили, антицелюлітний масаж, як і будь-який інший має основні методи впливу.

Погладжування - це легкі рухи кінчиками пальців, здійснювані на проблемних ділянках. Сприяє покращенню кровообігу. Саме цим прийомом починається масаж і завершуються всі подальші прийоми.

Наступним прийомом, який сприяє підвищенню тонусу шкіри, зменшення товщини жирового прошарку і висновку рідини, є розтирання. Воно виконується легкими рухами, щільно прилеглими до шкіри пальцями зверху вниз.

Але пам`ятайте, що коли прийом виконується на ногах, то робити його треба знизу вгору круговими рухами.

При використанні наступного прийому - натискання, шкіру відтягують і відпускають для розм`якшення, але при цьому виді масажу, для зникнення целюліту і повернення м`язам тонусу необхідно захопити шкіру обома руками і м`яти, як тісто.

Зробіть з долоні човник і поплескував по шкірі з різним ступенем сили.

Зазвичай масаж призначають проходити курсами по 8-10 сеансів, тривалість яких приблизно 45 хвилин. Але кожен випадок індивідуальний і треба орієнтуватися на стадію целлюлітних відкладень і індивідуальних особливостей організму. Варто відзначити, що описана техніка масажу є ефективною і допомагає зменшити і навіть повністю прибрати апельсинову корочку.

Протипоказання

Не варто проходити курс антицелюлітного масажу під час вагітності, менструації, якщо у вас тромбоз або варикоз, якщо мають місце захворювання крові, шкіри, гострі судинні або онко-захворювання, а також ВІЛ-хворим.

Внимание, только СЕГОДНЯ!