Лімфодренаж в домашніх умовах

Одним із способів підтримки тіла в хорошій формі є лімфодренаж. Це вид масажу, мета якого - допомогти тканинам очиститися від накопичених продуктів розпаду і життєдіяльності клітин. На сьогоднішній день описані різні способи проведення лімфодренажа- це може бути ручний і апаратний масаж. Послугу лимфодренажа широко пропонують в спеціалізованих салонах краси і медичних центрах. А можна виконувати його самостійно, в домашніх умовах.

Зробити лімфодренаж правильно і ефективно будинку можна керуючись певними правилами і дотримуючись відповідні умови. Завжди пам`ятайте, що процедура лимфодренажа не повинна супроводжуватися хворобливими відчуттями. Вона полягає в легких пружинистих постукування і погладжуваннях, які виконуються по току лімфи. Обов`язково слід використовувати спеціальні креми або ефірні масла, особливо якщо виконується антицелюлітний масаж.

Лімфодренаж живота, стегон, але

Багато жінок страждають від набряків нижніх кінцівок, особливо відчутних в кінці робочого дня. Щоб полегшити ситуацію з набряками і навіть усунути їх, слід прийняти наступну позу: сядьте, перед собою поставте стілець або пуф, покладіть на нього витягнуту ногу таким чином, щоб вона перебувала на рівні таза. Потім виконуйте погладжують руху у напрямку вгору до підколінної зони, починаючи з щиколотки. Потім обхопіть обома руками щиколотку і з невеликим натиском виконайте рух вгору по ікрі. Такий масаж рекомендується повторювати по кілька разів для кожної ноги. Численні відгуки говорять про те, що така процедура ефективно знімає набряки, полегшує кровообіг ніг, ступень і гомілок.

Регулярно роблячи ці вправи, можна добре набити руку і в подальшому без особливих зусиль виконувати в домашніх умовах лімфодренаж такого типу.

Антицелюлітний лімфодренаж стегон і живота. Перед початком процедури на проблемні ділянки слід нанести антицелюлітний крем для масажу. Лімфодренаж стегон і живота полягає в легких поплескування і погладжуваннях. Зверніть увагу, що лімфодренаж ніг завжди проводять знизу вгору, а для живота передбачена інша стратегія - лімфодренаж по колу, а саме за годинниковою стрілкою. Ці умови є обов`язковими для отримання бажаного ефекту.

лімфодренаж осіб

У реальному житті ми кожен день, самі того не знаючи, виконуємо лімфодренаж особи, а то і кілька разів за день. Це охоплюють такі процедури як умивання, нанесення крему і навіть зняття макіяжу. І треба сказати, що в багатьох випадках можна настии шкоди шкірі, якщо виробляти неправильні рухи і маніпуляції в цих, здавалося б, звичайних процедурах.

Для ручного лімфодренажу особи цілком достатньо 5 хвилин в день, при цьому ефект не змусить довго себе чекати. Виконувати його слід відповідно до таких правил:

Масаж чола - кілька м`яких погладжувань чола в напрямку від центру до скронь.

Потім масаж по кругових м`язів очей - кругові рухи, починаючи від перенісся до скронь і нижнього краю очниць. Такий лімфодренаж полягає в легких рухах і натискаючи лише подушечками пальців. Потім від скронь переміщайтеся по бровах до перенісся плавними спіралевіднимі розтираннями. Виконайте ці маніпуляції 2-3 рази.

Лімфодренаж щік. Полягає в трьохлінійних рухах: спочатку від центру підборіддя у напрямку до нижньої щелепи, потім від куточків рота - до мочок вух і остання лінія - від верхньої губи у напрямку до скронь. Все притискання і погладжування легкі.

За допомогою вказівних пальців притисніть носогубні складки кілька разів.

Масаж підборіддя. Великі пальці рук притисніть до підборіддя і виконайте легке погладжування в сторону вух.

Лімфодренаж - це масаж, який допомагає позбутися від мішків під очима, дарує шкірі здоровий вигляд, сприяє харчуванню шкіри. Процедури лимфодренажа рекомендується виконувати щодня, це посилить активність кровоносних судин, правильно розподілить лімфотіческіх рідина в організмі, продовжить молодість і красу шкіри. Застосування сили в ході масажу виключено, це призведе до пошкоджень лімфатичних судин.