Як робити лімфодренажний масаж

Надлишок рідини в організмі проявляється в набряках, зайвій вазі, появі целюліту на стегнах і сідницях, порушення мікроциркуляції і т.д. Лімфодренажний масаж дозволяє позбутися від непотрібної рідини і часто є компонентом комплексної програми оздоровлення.

Основні напрямки самостійного ручного лимфодренажного масажу - Від низу до верху, по лініях лимфотока, від ніг у напрямку до тулуба. Ваші рухи повинні бути плавними, круговими, руки повинні ковзати по шкірі (її можна змастити маслом або антицелюлітний засобом).

Ключовими прийомами лимфодренажного масажу є перекочування, стискання і підведення м`язів. Перед тим як приступити до опрацювання тканин, їх слід добре розігріти - злегка погладжуйте шкіру, розтирайте м`язи, рухаючись руками знизу вгору і назад. Перекочування м`язів стимулює обмін речовин в тканинах, закінчити руху потрібно ніжними погладжуваннями. Натискання попереджає відкладення токсинів і шлаків - працюйте подушечкою великого пальця, як би вкручуючи її в тканини, спочатку на одній ділянці, потім переходите до інших зон. Друга рука при цьому підштовхує м`яз до пальця. Кожен прийом завершуйте погладжуванням. Найенергійніша опрацювання м`язів - поколачивания, поплескування, рубають руху руками. Ці руху слід здійснювати швидко і різко, працюючи обома руками.

Лімфодренажний масаж зручно проводити за допомогою масажерів - кругові рухи по тілу можуть розслабляти, розтирати, посилювати тиск, постукування і тиск.

поверхневий лімфодренаж діє на нервові закінчення, розташовані на поверхні шкіри і капіляри - він розслабляє і заспокоює нервову систему. глибокий дренаж опрацьовує лімфатичні судини і більші капіляри - його використовують для зменшення жирових прошарків на стегнах і сідницях. Суть будь-якого лимфодренажного масажу в тому, щоб подолати блокаду судин і проштовхнути лімфу до лімфатичних вузлів, де вона очиститься і звідки повернеться знову в кровоносні судини. Якщо поєднувати лімфодренажний масаж з антицеллюлитной методикою або загальнозміцнюючу дію, то можна швидше ліквідувати м`язові затиски.

Лімфодренажний масаж можна проводити, якщо є яскраво виражені хронічні набряки, інфекційні захворювання, хвороби шкірних покривів, пухлини, схильність до тромбозів. Під час вагітності та годування груддю від процедури також краще утриматися.

Внимание, только СЕГОДНЯ!