Як робити масаж немовляті
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
Вплив масажу спини на організм і підготовка до процедури
Однією з корисних процедур для організму є масаж спини, його можна застосовувати як для дорослих, так і для дітей. Він дозволяє зняти напругу і повністю розслабити м`язи, отримати повну релаксацію, а також надає значну допомогу в лікуванні різних захворювань. Як робити масаж спини правильно і з чого він складається? Всі відповіді можна отримати тут. Під впливом масажу відновлюється кровообіг, в результаті чого швидше виводяться продукти розпаду, поліпшується м`язова рухливість. Процедура допомагає зняти емоційну напругу і вийти з стресових станів.
види масажу
Масаж може бути лікувальним, розслаблюючим, спортивним, але в основі всіх прийомів варто класичний масаж спини. При його виконанні застосовують безліч різних прийомів, а для проведення процедури використовують спеціальні креми або різні натуральні масла: це може бути як чисте оливкове або мигдальне, так і з різними ароматичними добавками. Звичайно ж, краще для отримання сеансу масажу звернутися до професійних майстрам, але нескладні правила прийомів можна освоїти самому і в потрібний момент допомогти близьким. Як робити масаж спини і за якими правилами виконуються руху? Для початку необхідно укласти людину на зручну поверхню. Ідеальним варіантом буде спеціальний масажний стіл, але якщо такого немає, можна обійтися будь-яким столом, який можна обходити з різних сторін. Массируемий лягає на живіт, руки в своєму розпорядженні уздовж тулуба, добре, якщо під гомілковостопні суглоби підкласти спеціальний валик, а під грудну зону подушку. Як правильно зробити масаж спини, щоб не нашкодити людині? Всі масажні рухи необхідно виконувати вгору до лімфатичних вузлів, які розташовані в пахвових западинах.
Як робити масаж спини. Основні прийоми
Починають процедуру з поверхневого погладжування, потім переходять в більш глибоке, площинне і обхвачує, тобто обома руками. Рухи йдуть від крижів до надключичних ямок, спочатку руки розташовані паралельно хребту, а потім рухаються вгору до пахвових западин. Погладжування - це той прийом, при якому рука тільки виконує ковзне рух по шкірі, але не зрушує її в складки, виконується він з різним ступенем натискання. Далі виконують руху, що зміщують шкіру, які називаються розтиранням. Цей спосіб дозволяє розігріти тканини, підсилюючи приплив крові і лімфи до них. Як робити масаж спини, щоб глибоко впливати на м`язи? Для цього використовують прийом розминання, при якому виконуються захоплення м`язи, її стискання та розкочування. Це є основним прийомом, і його можна назвати пасивною гімнастикою для м`язів. Заключним етапом масажу спини буде вібрація, вона розслабляє, а також тонізує і збуджує. Після кожного прийому виконують легке погладжування спини, цим прийомом і завершують процедуру масажу.
Масаж потрібен для гарного розвитку організму. Існує багато видів масажу, для нього використовуються масажні крісла,…
Робити масаж дитині просто необхідно. Здоровому малюку можна починати як масаж так і гімнастику з 1,5-2 місяців. Масаж…
У віці від 1,5 до 14 місяців масаж спини робиться для зміцнення м`язів спини, а також для формування у малюка…
Профілактика і лікування сколіозу у дітей на різних стадіяхСколіоз - це викривлення хребців, що виникає внаслідок…
Техніка та показання до дренажного масажуРізні техніки масажу можуть допомогти не тільки привести тіло в тонус, а й…
Як вже зазначалося вище, масаж буває місцевим і загальним. Місцевий масаж - це масаж рук або ніг, голови або спини і…
Розповідаємо, як правильно зробити масаж коханому.Що може бути краще для хлопця, ніж розслабляючий масаж спини? Після…
Точковий масаж несе в собі велику силу, його вплив на організм величезне і неповторне. За допомогою натискання пальцями…
Люди часто скаржаться на болі в області шиї, спини, хоча, як показує обстеження, в більшості випадків вони не є…
Техніка ефективного масажу при остеохондрозі.Остеохондроз - неприємне захворювання, яке розвивається в хрящової тканини…
Необхідність масажу після кесаревого розтину і його особливостіПологи, в тому числі і ті, які пройшли за допомогою…
Багато людей зі сколіозом вимагають до себе особливого ставлення. Щоб уникнути небезпечних ускладнень працювати з ними…
З кожним роком життя сучасної людини стає все менше і менше рухомий. Внаслідок цього підвищується ймовірність…
Масаж при болях спини, поради та рекомендаціїУ масажі спини є маса переваг, головними з яких є те, що відбувається…
Починаючи розповідати про масажі і його основних зонах, хотілося б спочатку уточнити, що означає саме слово масаж. І…
Особливості та техніка масажу ніг і стопНоги, стопи і спина - ті частини тіла, які мають високу концентрацію нервових…
Масаж здавна вважається одним з кращих засобів релаксації і відновлення здоров`я. Він являє собою систему механічного…
Масаж обличчя допомагає впоратися з різними проблемами. Він рекомендований в боротьбі з передчасним старінням, висипом…