Масаж при сутичках

Почніть з масажу живота. З перших сутичок почніть погладжування і розтирання області, де ви відчуваєте скорочення. злегка потягуйте шкіру, правильно дихаєте, ковзати по животу, плавно переміщаючись з верхніх відділів до низу живота. Знайдіть комфортну силу дотику та напрямок руху і масажуйте живіт. Навіть простий дотик рук до окремих частин живота може сприяти розслабленню і полегшення болю.

Використовуйте точки на кістках таза: вони розташовані спереду і трохи виступають. Масажуйте і розтирайте їх пальцями або «кісточками» пальців. Зручно, коли долоні спрямовані в бік сідниць, а великі пальці вільно розтирають кістки таза. Крім масажними рухами можна використовувати натискання через короткі проміжки часу.

Наступні «чарівні» точки розташовані на крижах. Масажувати крижі можна самостійно, але набагато зручніше, якщо це робить близька людина - так жінка, що народжує отримає можливість зосередитися на полегшенні болю. Попросіть партнера (чоловіка, маму, родича) масажувати крижі стиснутими в кулак руками. Напрямок та силу натискання контролює породілля, завдання партнера - здійснювати плавний перехід при зміні положення, починати новий рух повільно і обережно.

Масаж живота партнером дозволить жінці розслабитися і зберегти сили для наступних пологів. Ніжні заспокійливі руху послаблять м`язи і допоможуть відчути психологічний комфорт. Спільні руху посилять ефективність прийомів: масаж при сутичках передбачає створення теплої і довірчої атмосфери, коли жінка відчуває необхідну турботу і підтримку.

Під час масажу слід приділяти увагу не тільки попереку - ребром долоні потрібно проводити лінії по поверхні спини, розминати боки і талію. Хороший знеболюючий ефект дає масаж сідниць, а точніше, їх здавлювання. В результаті масажу м`язи розслабляються, напруга стає менше, больові відчуття слабшають.