Як робити масаж для сідниць

Поява целюліту на сідницях є досить поширеною проблемою, боротися з якою необхідно в комплексі. Крім різних скрабів і обгортань, дуже ефективний масаж сідниць, який можна робити самостійно.

починайте масаж з погладжування сідниць ребром долоні. Необхідно рухатися від периферії до центру, поступово збільшуючи силу натискання долонь. Проходьте знизу по под`ягодічной складці, а зверху - по гребеню клубової кістки.

Наступним рухом буде швидке кругове погладжування. Його необхідно виконувати за допомогою підстав долонь обох рук. Робіть погладжування одночасно двома руками, використовуючи напряму у вигляді спіралі, протилежно один до одного і від боків до крижів. Повільно збільшуйте силу натискання рук.

Закінчивши розігрів, робіть однонаправлене поперечне розминання жирових складок. Це рух виконують, посилено розминаючи долонями горизонтальну жирову складку знизу вгору.

Наступним кроком будуть Щіпцеобразное розминання. Не перестарайтеся, інакше на шкірі можуть з`явитися синці. Роблячи це рух, вертикально жирову складку треба розминати від боків до центру, захоплюючи її вказівним і великим пальцем.

Перед тим як робити масаж куприка, зробіть поплескування пальцями рук по тим самим лініях сідниць, які використовувалися в попередніх рухах. Масаж куприка здійснюється шляхом вчинення інтенсивних кругових рухів за годинниковою стрілкою.

Як правило, процедуру закінчують, проводячи легкими круговими рухами долонь по сідницях. Такий масаж дуже корисний, тому що сприяє розслабленню всього організму.

Змазування сідниць рідким медом підсилює дію антицелюлітного масажу сідниць. В цьому випадку треба проводити поплескування, прикладаючи велику силу. Намажте медом сідниці, прикладіть долоні до тіла, після чого різко їх відірвіть. Такі поплескування необхідно робити багато разів, поки колір меду не зміниться з янтарного на сірий.

Якщо проводити вищеописаний масаж сідниць через день, виконуючи всі його правила, після десяти сеансів можна буде домогтися позитивних результатів, позбавитися від небажаних жирових відкладень, а також надати сідничних м`язів тонус і пружність. До того ж такий масаж здатний поліпшити кровообіг в кровоносних судинах, що знаходяться в сідницях і посилити струм лімфи в лімфатичних судинах.

Внимание, только СЕГОДНЯ!