Що робити, коли погано на душі

Прекрасний спосіб зняти стрес - похід в косметичний кабінет, а ще краще - в спа-салон. Тут ви зможете застосувати проти своєї депресії цілий комплекс процедур: банних, масажних і косметичних. Присвятіть цьому цілий день або, хоча б, години 3-4. Поваляйтеся в хамаме, попартеся в сауні. Замовте собі процедури, що включають пілінг особи і тіла, обгортання, масажі. Навіть одна з цих заходів сама по собі здатна зняти стрес, ну а якщо скористаєтеся всім в комплексі, у вашій депресії практично не залишиться шансів на виживання.

Поліпшити настрій можна, побувши наодинці з собою, але не в чотирьох стінах, а на природі. Якщо у вас є така можливість - не сидіть вдома, сідайте на найближчу електричку і їдьте за місто, з друзями або одна. Побродите в лісі, посидьте на березі річки. В крайньому випадку, просто погуляйте в парку і підживити енергією у дерев. В середньої смузі такими зарядними «батарейками» є сосна, горобина, береза, клен.

Депресія - це, в тому числі, і хімічні процеси, що відбуваються в організмі. А значить такі реакції можна призупинити і нейтралізувати продуктами. Найсильнішими антидепресантами є шоколад, мигдаль, морепродукти і навіть капуста брокколі.

І немає нічого дієвіше від поганого настрою, ніж прекрасний вечір з одним, з яким можна виговоритися начистоту, отримати співчуття, підтримку і допомогу. Не сидіть в чотирьох стінах, що не кисня і не страждайте, цим справі все одно не допоможеш, а ось здоров`я порушити вийде. Дійте за запропонованим алгоритмом, і через тиждень ви позбудетеся від депресії, а від неї не залишиться і пари спогадів.